 發表於: 星期六 二月 12, 2011 10:42 pm 文章標題: |
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| lilone，您好！
壓力雖然可以暫時逃離，不過仍可能再度遇到， *直到發生什麼事，您會願意嘗試面對該壓力？ 每跨出一步，不論成果如何， 至少可以知道「如何修正、何者有效」， 順利的話，便能夠「解決問題」。 *最近生活有何進展？ 依據您之前的留言，似乎有憂鬱的跡象， 而且，「憂鬱」和「焦慮」常是好朋友。 通常，憂鬱的人，最「不適合」跟著感覺走。 *「最近」，大概是多久的一段時間？ *您最近可曾失去重要的人事物？ 當您在此留言時，相信是希望生活狀態有所調整。 能夠注意到自己的變化，可是很不錯的發現呢！ *您希望生活過得如何？或渴望自己做些什麼事？ *之前比較「不寂寞、不無聊、可放鬆」時刻的作息，和現在有何不同？ 當然，天氣變化、陰暗寒冷容易影響心情； 若您是學生，開學時段將近，也是一個影響因素； 若您是單身，情人節將近，說不定亦讓您有些壓力。 如果您願意，請嘗試思考或回應「*」之問題。 歡迎您隨時分享後續經驗，或提供進一步說明。 真誠地希望您的生活更滿意。祝福您一切順心！ ^_^ |
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| 發表於: 星期三 二月 09, 2011 10:15 pm 文章標題: 這樣算是憂鬱或焦慮嗎 |
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| 本人個性較偏內向
遇到壓力常選擇逃避 連帶的卻是越來越大無法釋放的壓力 以及欺騙別人所導致的罪惡感 最近常常感到寂寞 什麼事都不想做 感到無聊 但明明有很多該作的事 也沒有動力 想要放鬆也因為該做的事情沒有作而無法放鬆 食慾也下降 感覺沒有什麼想吃的東西了 有時會感到呼吸不順 睡覺的時候會害怕隔日的到來 請問這樣算是憂鬱或是焦慮嗎? 我該怎樣解決呢 我需要尋找諮詢師嗎 |
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