 發表於: 星期二 八月 18, 2015 1:03 pm 文章標題: |
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| 憂鬱症病史，也代表曾有康復的紀錄，因此：
*他之前是如何康復？除了服藥之外，他還做了哪些事來自助？ *最近的工作壓力是什麼？和之前的壓力有何不同？只差在遠距、時差？ *既然「男友很不擅長把心裡話講給人聽」，在什麼狀態、時刻，他會主動告知？ 「關心情緒」不錯，若是網路文字互動，可加入表情符號或貼圖輔助， 分享自己今天的代表圖案，也請對方分享一個圖案並加以說明， 圖案的表情、色彩、使用原因、和生活關聯等都可討論，更值得回顧過往「抗鬱良方」。 |
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| 發表於: 星期一 八月 17, 2015 1:01 pm 文章標題: 和男友遠距中，不知道怎麼陪伴他。 |
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| 您好，
在搜尋關於憂鬱症的陪伴時發現了這個論壇，因此就來這留言了。 我和男友目前是異國的遠距離戀愛中，在他回國以前我們面對面的約會了八、九個月。我們交往初期的幾天，他就告訴我他六七年前曾有憂鬱症的病史，當初的他有服藥、看心理醫師、之後醫師也有說好了很多，因此不必繼續服藥看診，這六七年來也未再復發過，即便我們遠距離以後他的情形也是ok的。 但就在這幾個月，他工作上的壓力一直讓他心情很沮喪，因為是遠距離加上時差，我們平時只能用文字溝通，周末兩人都有空時才會視訊，但我發現用文字溝通的時候我根本沒有辦法理解他的情緒狀況。 然而男友很不擅長把心裡話講給人聽。等到他告訴我的時候，我通常才會恍然大悟說原來他已經默默的沮喪了一陣子；或者等我發現的時候，可能也是他比較嚴重的時候。 有時候因為我沒有辦法及時發現他的情緒，讓我自己也覺得有點難過。 他這幾個月來工作上的壓力似乎讓他的憂鬱症又快要復發了。前幾天他居然跟我說他腦子裡居然已經想著關於自殺的事情。這讓我很擔心很擔心。但是結束了這個話題後，我們的視訊的話題還是一如往常的進行下去...這幾天的文字聊天也一如往常。 只是我心裡還是惦記著他可怕的念頭、惦記著他的一切。 --- 我想請問，在他這陣子情緒比較不穩的時候，我應該怎麼和他聊天才好呢？ 上網找了一些相關資訊，大多都是說，一如往常的和他聊天即可。 但是關於他的情緒部分我還是很在意...我不知道聊天的時候是否應該主動提及情緒的部分？例如問問他今天心情還好嗎、今天怎麼樣之類的？這樣是否恰當呢？ 然而，我也擔心如果我就這樣一如往常的和他聊天，而不提及情緒部分，他是不是也會認為我不在意他而更加鑽牛角尖？ 只用文字陪伴他，因為感受不到字裡行間的情緒，尺度的拿捏實在讓我有點不確定。 但也還好我們的遠距即將在兩周後結束了，我只希望這兩周的他可以好好的、我也可以好好地陪他！ |
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