 發表於: 星期一 四月 25, 2016 11:58 am 文章標題: |
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| 我雖然是個學生，或許沒有像你有社會人士的壓力，但是我也有很相像的困難，我以前也曾經有過跟妳一樣的想法。但是我最終領悟到了一件事，我這麼做只是更加的傷害自己而已，只是把自己再逼向絕境，所以我便決定直接向這些傷害我的人表達你們已經傷害到我了，不要把這些不關我的事連我一起拖下水，而且重點是要以很強勢、很堅決的方式表達。其實將你的想法很堅決地說出來以後，就能夠有更好的發展。 | |
| 發表於: 星期三 三月 30, 2016 10:16 pm 文章標題: |
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| 面對不順利的時刻，感到挫折很正常，代表您「對自己有期待」。
*工作、家庭、人際等方面，您期待自己有什麼好表現？ *您努力冷靜、壓抑的效果如何？您還想過哪些好方法？ *如果他人「感到後悔後」，可能開始做哪些不同的事？ 雖然不知道您的期待為何，有時候「期待過高」，反而徒增壓力， 或者期待他人或環境改變，也常無能為力、備感壓力， 找到「自己做得到」的目標，比較有機會累積成就感、感到有能力。 心情不佳，需要「換個心情」而不是壓抑，可以嘗試 「找尋其他的方法、肯定自己堅持下去、感謝週遭的機會及關懷」。 「藉由這種方式讓他們感到後悔」的想像， 透露出您的在意，請告知您期待「他們做什麼」而非不做什麼。 |
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| 發表於: 星期三 三月 30, 2016 6:06 pm 文章標題: 我覺得自己生病了 |
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| 最近因為工作、家人間的關係、人際關係等等，覺得什麼都不順，很多不滿跟不安，只是都努力讓自己不要一直亂想，冷靜，並壓抑著。但也因為這樣，只要再加上有任何風吹草動，任何挫折，我就會爆炸。
像現在，媽媽跟哥哥生氣，遷怒到我。其實這只是小事，可是我痛苦到很想傷害自己。 常常想要藉由傷害自己這件事來傷害別人。想讓他們知道這件事很嚴重，嚴重到有人會因此而受傷。想藉由這種方式讓他們感到後悔。雖然這些都只是停留在想像，可是我覺得這樣的自己很可怕。 |
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