 發表於: 星期一 四月 18, 2016 8:18 am 文章標題: |
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| 重大災難總會讓人「驚嚇」，地震就是其中之一。
*2/06大地震，對您家庭、日常生活造成什麼影響？ *您覺得「更糟的狀況」是什麼樣？為什麼沒有更糟？ *面對「嚇著了」的情形，您打算怎麼面對及解決問題？ *「恐懼」有什麼不好嗎？為什麼要厭惡它？ *「逃離」是想逃到什麼地方？什麼時候有用？ 首先，回顧這次地震造成的傷害，以及「為何沒更糟」， 顯示雖然不幸，卻有「不幸中的幸運」，這也是一種福氣。 其次，了解「情緒需要接納而非厭惡」，每種情緒就像警示燈， 擁有不同的作用，「恐懼」讓我們「警覺、避免危險」，就像「痛覺」。 再次，接受自己「嚇著了」的狀態，就像面對「哭泣」的孩子， 需要「安慰、接納」，並了解大自然有不可捉摸之處，產生「尊敬」。 最後，「轉移注意力」是方法之一，更建議「運動、聊天、轉念」， 遇到2/06事件的人很多，大家相濡以沫、共同珍惜，攜手面對生活挑戰。 家長會要求念佛經，可能是他們透過這種方式平靜，所以選擇分享給您！ |
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| 發表於: 星期六 四月 16, 2016 2:17 am 文章標題: 我會怕黑。 |
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| 大家好，我今年18歲，想問一些令我困擾已久的問題。
自從2/6的地震以後，我有近一個月的時間晚上睡覺都十分害怕。在那之後我害怕的事情從地震，轉換成疑神疑鬼。直到現在我晚上依然不敢關燈睡覺，並不是害怕地震，反而是害怕另一種超自然的東西。 我本身並不太相信宗教一事，但是不知為什麼不管洗澡閉眼，甚至一到夜晚只要燈光稍微昏暗，我的心底就會升起一股恐懼，感覺好像有人在盯著我看。以前不曾有這種狀況的。 或許是被那時事件媒體報導的畫面嚇著了，我從那時也常常害怕失去家人，甚至能思考這件事情到哭出來，並開始厭惡自己有「恐懼」這種情緒....。 我試圖想別的會令我自己開心的事情，但是也只是暫時轉移了注意，當我回到昏暗的地方，依然沒辦法控制自己的情緒，只想逃離那種一直被無形東西盯上的感覺，這種事情和父母說..也只會被要求去念佛經...。 |
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