 發表於: 星期三 十月 12, 2016 10:46 pm 文章標題: |
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| 準備重大考試也是一種壓力，適當面對可增加彈性。
*您提到的困擾，之前曾使用過哪些方式處理？效果如何？ *最近準備學測，您覺得狀況是變好或變差？為什麼？ *您希望有哪些具體的改變？何時曾發生類似的改變？ *既然「現在生活正常了」，您覺得狀況為何會改善？ *「疤在我每天都看得到的地方」，您覺得「疤」代表什麼？ 自有記憶至今，通常會遇到各式難關， 如果「創傷後壓力症候群」只是最近影響較大， 或許您曾經使用過不少好方法，讓自己的生活更為穩定； 高中學測是重要升學考試，壓力可能也較之前更大、更有挑戰， 需要不同的紓壓方式，或開始留意「干擾較少」的時刻。 過去發生的家庭故事令人遺憾，您、哥哥和媽媽都很努力地活下來， 身上的疤痕，除了負面情緒，也隱藏著家人共度難關、保護彼此的革命情感； 即使爸爸當年表現不佳，現在能夠有別過往，全家人都有貢獻。 過去發生的經驗，讓您的身體比較「敏感」，目的是「避免再受傷」， 因此，先「感謝」身體用心傳達訊息，再逐漸接受「現在可逐漸安心」。 |
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| 發表於: 星期三 十月 12, 2016 8:24 pm 文章標題: 創傷後壓力症候群 |
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| 在我有記憶以來,爸爸晚上常常有很多應酬都是醉著回來對我們找麻煩,從小看我哥被打被踹,我媽會哭著把我爸拉走,但是力量還是太小,換我媽被打,晚上爸爸沒回來根本不敢睡,就怕被那些恐怖的聲音吵醒,也深怕我沒保護到他們,還因此進過醫院,雖然現在生活正常了,但疤在我每天都看得到的地方,更讓我永遠忘不了那一天,血一滴一滴滴在地上的畫面特別深刻,現在很怕吵的聲音,只要爸媽講話激動大聲了一點我也受不了,所以我離不開耳機,甚至不用吵的聲音情緒起伏也會大,只要沒耳機沒音樂我就會很緊張很焦慮很生氣沒辦法呼吸一樣！
很多時候會造成生活上的困擾,之前看過醫生,說是創傷後壓力症候群,但效果不大,請問還有什麼治療辦法呢,最近要學測沒辦法專心很困擾！ |
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