 發表於: 星期二 八月 28, 2018 3:08 pm 文章標題: |
|
| *你覺得「正向思考」是什麼意思？
*「覺得自己有好轉」指的是曾經有什麼樣的改變？ 「正向的男友」是很棒的資源， 卻可能因為頻率不同，反而讓人感到孤單、不被理解； 「負面想法」只是想法之一，您選擇持續關注而忽略其他想法， 因此，比起「正向思考」，更建議「多元思考」， 嘗試以不同、多種角度觀看，而非專注於正向、負向。 對於現況「不滿意」，才會有機會「改變及進步」， 積極地面對、支持「想要更好的自己」，接納「正在強化的玻璃心」， 同時，多運動、學習、助人等方式，亦可間接影響身心。 |
|
| 發表於: 星期日 四月 01, 2018 9:07 pm 文章標題: 曾罹患憂鬱和暴食症,負面想法一直浮現腦中 |
|
| 我國中曾經因為過度減重,後來控制不住變成暴食症,到了高中社交關係不好以及感情上也讓我很挫折,就在高三要升學的那年,我開始害怕去學校,每天起床就像惡夢,甚至常常哭著睡著,覺得自己很沒用。後來有花錢去給診所特約諮商師諮商，大概諮商5次就結案了,我確實覺得自己有好轉。
現在我是大一生，想要轉考心理諮商系，上學期外務太多，目標很早就確定但是很晚開始認真準備，現在老是覺得自己不夠認真，心中會一直有懊悔，對過去的不認真無法釋懷，幾乎不曾對自己讚美過，甚至懷疑別人對我的讚美。 我很想正向思考，而且我有個很正向的男友從高三陪我度過憂鬱，現在陪著我準備考試。我已經不是一個人了，但是常常覺得孤單，負面想法一直在腦海中浮現。 從小學就有自殺想法，被家人說我玻璃心太脆弱，我也很想堅強，對於現在的處境只有想逃避，我覺得這19 年我過得好累，明明我看起來很幸福該有的都有，但我這個人就是很負面，很討厭自己。 |
|