 發表於: 星期一 九月 03, 2018 8:08 pm 文章標題: |
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| *既然這種狀況已經持續好幾年，這是第一次想改變嗎？
*聽到「與自己想法不一的聲音」，讓您聯想到什麼？ *與對方意見有別時，您通常會怎麼解讀這件事？ *每當情緒不佳時，大概需要多久時間才會緩和？ 每個人成長背景有別，總會出現不同的想法， 不同的想法並非比較優劣，只是視角不一樣， 就如同瞎子摸象，每個人都有「部分真實」。 每當意見有別時，放寬心去「好奇對方的立場」， 一旦焦點轉移到他人，情緒狀態有可能變得不同。 起初如果情緒自然升溫、難以克制， 建議「主動迴避」，藉故離開現場、設法冷靜， 同時告訴自己「這只是意見不同，不是在批評我這個人！」 |
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| 發表於: 星期一 九月 03, 2018 6:41 am 文章標題: 無法確認自己有沒有心理疾病 |
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| 很容易動怒 時常聽到與自己想法不一的聲音 就想自己躲起來看到什麼就想打爛什麼
已經這樣持續好幾年了 家裡的門阿 桌阿 類似的東西都有被我發怒時破壞的痕跡 雖然說近幾年來 有在抑制這樣的情緒了 但常常緊握拳頭 握到整隻手抖發紫了心情還是很暴躁 過程中也是很想打爛什麼東西 這樣的我經常嚇到家裡的長輩 也曾經發生過與人的衝突 有時候只要是我認為對的事情 而對方卻突然大聲反駁 或是有一種要跟自己槓上的感覺 我會完全無法控制自己 用盡全力把對方壓倒在地上 但事情發生後我會非常的後悔 曾經傷害過家人 傷害過至親的朋友 我很難面對這些發生過的事情 我害怕有一天真的會發生意外 到底有什麼辦法能讓自己在當下轉換心情 這樣的自己讓我很難繼續跟別人生活下去了 |
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