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[秀芳來也~~]

唱歌好處多多！！
１. 燃燒中性脂肪
福田院長指出，想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。福田醫院曾經做過一個實驗，找來三位女性分別唱五首歌曲，每人的曲目都一樣，在唱完之後測量她們體內的中性脂肪值，結果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。
２. 唱一首歌如跑一百公尺
　　根據「卡拉 OK 健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。為了證明，福田院長特別測量了一個人在唱完一首歌後的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺後的氧氣消耗量，發現兩者的效果相當，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
３. 利用腹肌收肚
　　唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習福田院長教大家的「脂肪燃燒唱歌法」，減肥兼唱歌，說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家！
3. 一曲可耗２０卡路里
　　唱歌減肥，除了方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一家公司，製造了一部「卡路里卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路里，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢 ....等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五∼二十卡路里，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：
▲可消耗約二十卡路里之歌曲
　　歌曲名稱　　　　　　　　　　 歌　手　 卡路里消耗
　　三天三夜　　　　　　　　　 　張惠妹　　　　１９.３
　　忘記我還是忘記他　　　　　 　迪克牛仔　　　１９.１
　　Can You Celebrate 　　　　　　 安室奈美惠　　 ２１.６

▲可消耗約十五卡路里之歌曲
　　歌曲名稱　　　　　　　　　 　歌　手　　卡路里消耗
　　Automatic　　　　　　　　　 　陳慧琳　　 　１２.９
　　My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光 　 １３.５
　　志明與春嬌　　　　　　　　 　 五月天　　 １３.２

4. 改善便祕及皮膚狀況
　　如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱歌，據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。

5. 月月安
　　月經週期紊亂，部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。

6. 神經三溫暖
　　唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，紓解身心。

因為我喜歡唱歌，也意外發現這篇文章，就把他po上來啦!

[如梅]

呵！每次在店裡，我都會偷偷唱歌耶...
誰叫吧台是我的天下咧！哇哈哈..
只要沒有客人的時候，我就會跟著廣播的音樂小小聲地唱起歌來..
每次跟著音樂哼唱，都讓我的心情快樂爆爆爆多的......
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知足的微笑是人生最美的幸福..^^

[陳穎璇]

那梅子大
您要不要每次上課都來獻唱一曲呢∼
期待喔！
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米蟲

[統二1朱玨儒]

是喔，唱歌有這麼多好處啊，
那我們大家都要多多唱歌喔…
^^