台灣心理諮商資訊網 討論區

[董盈君]

哈！
當然是要早睡早起∼
這樣才會頭好壯壯囉∼
不過．．．大學生　好像很難做到∼”∼

很多人現在都不住家裡∼
所以要好好照顧自己
不要讓家人擔心囉
_________________
♀↗小花↗♀

[吳承穎]

離開了自己溫暖的家，在也沒有家人在身邊照顧我，所以更不能讓家人擔心，
每天早睡早起~按時吃飯~時常出去運動~保持著一份愉快的心~讓自己更加健康

[王偲珊]

以前國中時我都常熬夜唸書~
或是節食減肥~~
但後來身體變得不是很好~~
所以現在都避免自己熬夜~
減肥方面~也不會都不吃~而是改成少量多餐~

[陳思潔]

[陳思潔]

有人說:「每日大笑三聲可以延年長壽」，我認為一點也沒錯，時時保持心情愉快，不論是對自已，對他人都很好 ，因為你也會把好的心情傳染給大家。另外飲食方面也要少油低鹽, 尤其是家中有高血壓、糖尿病等的就要多注意，因為之前媽媽中風，在醫院復健，我陪媽媽復健的過程中，我看到醫院各式各樣的病人，頓時覺得生命的無常呀！因此一定要好好保護自已的身體，還有我覺得還有一個觀點，有高血壓的家族病史，真的要小心，中風，真的很恐怖！！

[朱沛儒]

我的家族當中有糖尿病的遺傳因子，所以每次都要注意醣分的攝取量。
萬一過高，那真的很恐怖。寒假時，我陪外婆送外公到醫院去洗腎，那
時就看到好多糖尿病患者，而且患者們一天分三個班次來洗腎，洗腎室
還有三間，天哪!那有多少ㄚ!
加上長期洗腎的病患，在注射的處所都會有突出的肌膚，形狀像是疣之
類的。好好的手，好好的腳，要是出現了這樣的東西，那多不美觀ㄚ!
而且洗腎非常的痛苦，想著自己的血經由管子流出，再由儀器處理，然
後才又回到自己的體內。好辛苦ˊˋ!
所以保養好自己的身體，注重飲食，充足睡眠，真的是非常重要的!之前
不是還有人熬夜打電玩然後中風嗎?這麼可怕，已後一定要早睡早起!

[張志勤]

儘可能抽出時間做些運動，多吃一些水果蔬菜，如果可以的話
就早睡早起，最重要的，還是保持愉快的心情啦！

[1495J033-翌君]

我對自己身體算很不注意的吧..
不過我一定會盡量每天吃蔬菜
除了自己愛吃之外
總覺得這樣對身體也會好一點耶!

[應日一1王妤甄]

多吃水果青菜

還有早睡的習慣

多喝白開水

[應日一1王妤甄]

多吃水果青菜

還有早睡的習慣

多喝白開水

[應中1-1許雅眉]

多運動 多喝水 少吃垃圾食物
最重要的是要睡飽~~
因為我吹風就經常會頭痛
所以還要少吹風
對我來說
睡飽最重要

[張玉玲]

我每天早上也都會先呵一大杯溫開水
一.三.五 訂羊奶喝
每天一訂吃水果
幾乎不吃炸的
吃東西細嚼慢嚥 不然對胃很不好
一個禮拜運動2次
長喝水
不要喝飲料

這樣就可以保持好身材囉

[朱沛儒]

最近熬夜的時間變多了，讓我不得不開始節制一些，
並且從飲食上獲得均衡，不然再這樣下去應該不算是
什麼好事情吧！

[14951011洪婉玲]

每天規律的生活作息是很重要的，在早睡早起、規律的生活下，我們的身體才健康。此外，在外面用餐，飲食比較不均衡，要適時補充維他命。

[劉姵岑]

我覺得保養身體的方法其實很簡單
有幾點：
1.絕對不熬夜(11點前睡)
2.少吃垃圾食物，大部分都喝水
3.多運動(正在努力中)
4.不挑食(很多阿姨都說我很好養)
5.多吃水果(超愛的~~)
6.看書用對姿勢(我還滿好的)
…
我覺得這些是很基本的~~
其實，都很簡單!!