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需要放鬆(by Silvia)

 
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發表人 內容
小智
Site Admin


註冊時間: 2010-02-27
文章: 419
來自: 台灣 Taiwan

發表發表於: 星期五 十一月 15, 2013 10:14 pm    文章標題: 需要放鬆(by Silvia) 引言回覆

留言者:Silvia [女] [2013-11-12 04:22:18]
我老公有恐慌症
他從國中看了一部電影後
就開始很害怕長大 很害怕自己死掉
越大後 根本不喜歡睡覺
可能在外面工作整天了 真的很累很想睡
可是一回到家 就完全不想睡了
甚至到了晚上
心裡就開始不安開始胡思亂想
而他說 我沒有讓他感到安全安心
我到底該如何做?

他一直覺得自己哪天就會被自己逼瘋
我真的好想讓他好起來給他安全感
我到底該怎麼做?
他依直覺得他發病的時候我會不知道該怎麼處理
恐慌症我查過很多資料
就都是要他放鬆....
我到底該怎麼幫他?
拜託我真的很需要這些答案...
我該如何給他安全感?

回應一:
「情緒」具有感染性,「放鬆」也可以感染。
*當年的影片內容為何?「死亡」的可怕之處為何?
*從國中至今,老公已度過多少日?您覺得他如何活到現在?
*隨著每次的恐慌發作,您覺得程度或時機等方面有何異同?
*您平時如何放鬆?或具有哪些興趣、嗜好、休閒?

過去的經驗或許嚇人,隨著年齡增長有時將有所改觀。
先留意老公每次的發作情形,以共同找尋可能的引發點;
平時可練習深呼吸並養成習慣、蒐集(老公滿意的)放鬆音樂,未雨綢繆。
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