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我討厭我說話

 
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發表人 內容
anima



註冊時間: 2015-09-05
文章: 1

發表發表於: 星期六 九月 05, 2015 6:14 pm    文章標題: 我討厭我說話 引言回覆

我今年19歲, 話不多, 有些偏內向,

我母親曾經告訴我,
我小的時候學說話的年紀跟其他兄弟姊妹比慢的非常多,
我不太常說話, 應該說非必要的話我不太會開口講話,
通常開口了也是, 嗯.好.我知道了. 這類的答覆比較多,

我的邏輯和思考跟想法都是很正常的,
一直以來我的成績都還不錯,
就是老師最愛的那種安靜又優秀的好學生,

但是我常常會有想說的話最後卻沒有說出口,
或者話講到一半突然卡住不知道該怎麼說下去,
這些想說的事情在腦袋裡時都很正常,
但是說出來的時候就不是如此了,
或者當我想好怎麼說的時候, 這句話出現的時機已經過了,
很多很多話最後都只能自己往肚子裡吞,

我聊天會抓不到重點, 感覺一直在繞圈或鋪陳很長最後卻沒什麼,
因為找不到適合的說法, 所以一直在換個說法, 又再換個說法,
跟朋友聊天最被嫌說"講重點", 所以我也不愛聊天,

有的時候說話會被打斷, 一被打斷後我就沒辦法接下去講了,
話題又回到我講的時候, 我必須從比較前面開始再重新說一次,
別人會覺得我一直在重複一樣的話很煩,
所以他們不喜歡聽, 而我也不喜歡說,

我常常不小心說錯話, 常被說我很不會看人臉色講話,
我很害怕我自己說錯話, 只要被別人這樣一講, 那陣子我就不太愛講話了,

我有跟幾個朋友說過我這樣的感覺,
她們說我缺乏勇氣, 因為我不太主動跟陌生人講話,
不過我感覺不是沒有勇氣,
我沒辦法明確的表達出我正在想的,
常常有口難言, 感覺身不由己,
像是腦袋跟嘴巴的神經沒接好,
這種感覺有點難形容, 想說的明明很多,
卻都卡在喉嚨裡出不來的感覺,
也許是某種表達的障礙!?

我的個性不愛與人起爭執, 都盡量避免跟任何人爭吵,
也不太擅長拒絕別人的請求, 只會說"好"
如果發生爭執我都會自己默默的離開現場, 算是逃避吧,
因為我這輩子跟別人吵架從來就沒有贏過,
靜靜的離開, 直到對方氣消, 事情就落幕,
也沒什麼人喜歡聽我囉唆又講不到重點的抱怨,
這些委屈最後都只能被時間遺忘,

我常常呆呆的站著被罵卻說不出半句話,
所以我很好欺負, 國中的時候被擅長說話的同學給霸凌了,
有些誤會當下不說, 在事後就沒人要聽你說了,
我有太多這樣的委屈跟誤會只能獨自在深夜的被子裡偷哭,
我好羨慕能劈哩啪啦的就說出一堆話的人, 因為我辦不到.....

我父親有重聽也有一點躁鬱症傾向, 而我說話很小聲,
他喜歡製造吵架, 常常因為小事情沒辦法控制情緒就大罵,
經常對我生氣我沒有講, 其實我都有說的, 也許是他沒聽到罷了,
但是我不會跟他爭執這些, 就隨他欺負也習慣了,
前幾天他又因為我講過的話他沒聽到而對我大發飆,
我在他面前崩潰了, 我告訴他「不是我不說, 因為根本沒人願意聽我說」
他有些被我嚇到了,「那妳說啊, 現在就給妳說啊, 爸爸聽啊」
我卻什麼也說不了, 什麼都開不了口, 只有沉默還有停不下的眼淚....

那天之後我就失眠了, 我沒辦法停止我恨我自己,
為什麼我不能好好說話?
為什麼要獨自受那麼多委屈?
為什麼該我說的時候又開不了口?

我越是討厭說話, 就越是不會說話, 越來越多委屈,
想抱怨也沒人願意聽, 真的讓我說, 又不知道怎麼開口,
即使開口了自己也表達不明白, 又越討厭說話.....惡性循環著,

我恨死這一切, 我好希望我生下來就是啞巴,
我受夠我自己連個話也不能好好說, 我好想結束掉這一切....
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小智
Site Admin


註冊時間: 2010-02-27
文章: 425
來自: 台灣 Taiwan

發表發表於: 星期日 九月 06, 2015 3:22 am    文章標題: 引言回覆

每個人都有表達內容不如預期的經驗,您也正在經歷中。
*「安靜又優秀的好學生」,最近哪些事讓您想「開口」?
*如果您希望「生下來就是啞巴」,為何還願意多次嘗試?
*在您的經驗中,「想法」和「實際去做」通常有何不同?
*您覺得「不常做的事」要如何「做得很熟練」?
*目前的生活中,有哪些人可以「陪您慢慢說」?

「說話」也像學科知識一樣需要學習,「持續練習」將有幫助
然而,如同練習過程總會遇到挫折,值得找尋適合的親友協助。
「對話」不只是「說」,也包括「聽」,和對方檢核、確認資訊,
掌握對方的用語、表達習性,有助於說得「更容易理解」。

如果找不到親友協助,可以前往學校輔導室、諮商中心安排晤談。
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訪客






發表發表於: 星期一 九月 07, 2015 12:32 pm    文章標題: 引言回覆

給小智:
其實在我打完這篇送出的當下我的感覺就已經好多了!
也已經不會想不開了, 昨晚就沒失眠偷哭了,
謝謝你願意看我的問題, 謝謝你願意花時間回答我, 我真的很感動,
也謝謝任何一個點進來看這篇文章的人, 即使沒做什麼也不要緊的,
有人願意聽我說, 我就心滿意足了!

我看了許多這個網站上的文章, 像是看盡了人生百態,
雖然說這個心態並不太好,
但感覺能安慰自己發生在我身上表達的問題根本算不了什麼....
而我也能大概猜得到小智你會用哪些問題反問我自己,
甚至你說的那些問題, 我也一直問過我自己, 也比任何人都清楚著,
我知道每個人都有表達內容不如預期的經驗,
但我面對的已經不是「經驗」的程度了,
八成從我會說話開始, 我的人生徹頭徹尾都是如此,
對自己說話無法讓人明白感到無奈, 但也習慣,
雖然很心酸..... 又不得不面對自己就是如此,

老師最喜歡的安靜又優秀的好學生, 其實也是就同學口中的書呆子,
我就是下課時會待在自己的座位上看看書. 寫寫習題. 畫畫圖的活在自己世界中的怪人.....
我並沒有糟糕到完全沒開口講話的地步,
日常生活簡單的問答. 禮貌性客套的跟人問早還是有的,
跟普通人相比我的互動比較少罷了,
如果要問最近哪些事讓我最想「開口」大概就是這件事吧,
雖然沒有看過醫生鑑定過,
但我應該有某種成度的表達障礙還是輕微的亞斯伯格症,
但又礙於表達困難我沒辦法向人「說」清楚我的感覺,
因為說不清楚導致我不愛說, 才會每況愈下,

我並不希望我是啞巴,
因為我完全能體會啞巴想說什麼卻開不了口的感受,
即便我能開口, 卻沒辦法完整的表達想法跟感受,
有時越是說, 越是解釋, 反而讓想說的意思完全相反了,
說的話也容易被人影響而牽走, 不如什麼都不說還好些,
因為大家都知道我並不是啞巴,
所以會對我的不說或沒說清楚而感到氣憤,
我才會寧願當啞巴, 這樣就乾脆多了,
人們就不會因為我沒把事情交代清楚或說完整對我生氣了!

想法與實際去做的差別不同的點只有在"用嘴巴講出來"才會有困難,
我能聽懂別人的意思, 也能讀懂書上的意思, 但就是說不好,
在表達這點在用寫字的或用打字的就不會有這樣的問題,
我的作文也一向都很高分, 你也能看得出來我用打的可以表達的很正常,

不常做的事要做得熟練, 必須的是先喜歡做這件事,
做這件事要有點成就感而不是一直挫敗, 我能明白你想告訴我的,
我有看過很多書, 尋找過自己的問題,
了解到很多時候問題並不一定都能解決的,
也不是所有的問題只要有信心有勇氣就會改善變好,
不得不接納我就是這樣, 也因為這樣我才是"我"

以前我生氣的時候就會賭氣耍自閉不講話,
有時候可以持續上好幾天,
國小的時候曾經有過很長的一段時間沒說過話,
直到我忘了我自己的聲音,
這個感覺非常恐怖, 當我再次開口的時候,
發出的聲音像聽到默生人在說話, 嘴巴好像不是自己的,
在那之後感覺自己說話似乎更不靈活了, 我討厭我的聲音,
我不想再有這樣的經歷,

我也會跟朋友聊天, 大多數我都是負責"聽"比較多,
很多人喜歡向我說他們的煩惱或訴苦,
連不太熟的人也會向我吐露出他的秘密,
因為我很會保守祕密, 也不會向別人說, 朋友說我是很棒的傾聽者,
我似乎有吸引悲觀的人的特質, 這大概是我的使命吧,
好笑的是我能用冷靜客觀的方式在幫朋友們解決他們的問題,
可是自己卻因改善不了自己的表達, 覺得我很沒用而沮喪難過,
所為的旁觀者清當局者迷吧,
會願意陪我, 慢慢聽我說的朋友也有的,
但是我不喜歡造成別人的麻煩, 變成別人的困擾,
一直以來我都在聽別人說, 聽過之後多多少少會放在心上,
如果你知道了某位同學想自殺或家庭遇到了重大變化,
就沒辦法停止對他關心為他想, 那些都很累,
雖然我甘願為朋友操心, 但我不想成為負擔,
他們已經有很多煩惱要面對了,

謝謝你願意看我說,
在打完這些之後我的內心感到前所未有的平靜,
好像所有問題都解決了, 即使我什麼也沒做,
因為是暱名所以也沒什麼壓力,
可以這樣一口氣打出一堆想法跟感覺真的好幸福,
果然找個人說出來是好的,
小智謝謝你, 辛苦你看我又臭又長囉唆的文,
謝謝你一直以來為大家解決問題, 其實我們某方面很相似呢 , 加油喔!
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小智
Site Admin


註冊時間: 2010-02-27
文章: 425
來自: 台灣 Taiwan

發表發表於: 星期二 九月 08, 2015 11:39 am    文章標題: 引言回覆

能夠表達內心的話,就已經是很棒的開始,
尤其您非常用心撰寫,接下來可以練習口語表達。

電影《王者之聲:宣戰時刻(The King's Speech)》
從口吃逐漸到順利演說,除了「面對」更多了「嘗試」
如果「過去的人生徹頭徹尾都是如此」,
代表「如果還是維持現狀、不做些其他嘗試,一定還是一樣」。
*您在生理方面,有哪些疾病或障礙可能影響「口說能力」?
*您的「不得不面對自己就是如此」,下一句想接什麼?

「1.所以就只能這樣了」或「2.所以更要加倍努力、多嘗試」。

其實,你「並不討厭『不說』」,甚至還從中獲益,
因為「寧願當啞巴, 這樣就乾脆多了」、
人們就不會因為我沒把事情交代清楚或說完整對我生氣了」。
*「口說」對您而言,有什麼重要?「說清楚」又有什麼重要?
*對您而言,最近一次,因為「說」而有「成就感」是什麼時刻?
*您喜歡自己發哪些音?哪種說話速度?說哪種語言?
*您喜歡哪些音樂?您曾經「哼或唱過」哪些旋律、歌曲?

熟悉、喜歡自己的聲音,也是增進口說的契機。

能夠聆聽同學們的心聲很好,
*您「保密」的目的是什麼?「不讓人知道」有什麼幫助?
*如果某位同學遇到「大麻煩」,您可以找誰協助?

「保密」是基本原則,「只會保密」可能會錯過真正幫到對方的時機
適時尋找師長協助是好方法,而您是最好的媒介、對方的轉捩點。


最後,「說出來」會好一點,就像「便秘暫時結束」,
如果個人習性(如:作息、人際、飲食、思考等)仍然沒有變化,
「狀況很有可能會一再復發」,直到「(自以為認命的)放棄」。
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