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我會怕黑。

 
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發表人 內容
追流星的兔子



註冊時間: 2016-04-16
文章: 1
來自: 台南市

發表發表於: 星期六 四月 16, 2016 2:17 am    文章標題: 我會怕黑。 引言回覆

大家好,我今年18歲,想問一些令我困擾已久的問題。
自從2/6的地震以後,我有近一個月的時間晚上睡覺都十分害怕。在那之後我害怕的事情從地震,轉換成疑神疑鬼。直到現在我晚上依然不敢關燈睡覺,並不是害怕地震,反而是害怕另一種超自然的東西。
我本身並不太相信宗教一事,但是不知為什麼不管洗澡閉眼,甚至一到夜晚只要燈光稍微昏暗,我的心底就會升起一股恐懼,感覺好像有人在盯著我看。以前不曾有這種狀況的。
或許是被那時事件媒體報導的畫面嚇著了,我從那時也常常害怕失去家人,甚至能思考這件事情到哭出來,並開始厭惡自己有「恐懼」這種情緒....。
我試圖想別的會令我自己開心的事情,但是也只是暫時轉移了注意,當我回到昏暗的地方,依然沒辦法控制自己的情緒,只想逃離那種一直被無形東西盯上的感覺,這種事情和父母說..也只會被要求去念佛經...。
_________________
流星在哪裡?請帶我一起走。
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小智
Site Admin


註冊時間: 2010-02-27
文章: 425
來自: 台灣 Taiwan

發表發表於: 星期一 四月 18, 2016 8:18 am    文章標題: 引言回覆

重大災難總會讓人「驚嚇」,地震就是其中之一。
*2/06大地震,對您家庭、日常生活造成什麼影響?
*您覺得「更糟的狀況」是什麼樣?為什麼沒有更糟?
*面對「嚇著了」的情形,您打算怎麼面對及解決問題?
*「恐懼」有什麼不好嗎?為什麼要厭惡它?
*「逃離」是想逃到什麼地方?什麼時候有用?

首先,回顧這次地震造成的傷害,以及「為何沒更糟」,
顯示雖然不幸,卻有「不幸中的幸運」,這也是一種福氣。

其次,了解「情緒需要接納而非厭惡」,每種情緒就像警示燈,
擁有不同的作用,「恐懼」讓我們「警覺、避免危險」,就像「痛覺」

再次,接受自己「嚇著了」的狀態,就像面對「哭泣」的孩子,
需要「安慰、接納」,並了解大自然有不可捉摸之處,產生「尊敬」。
最後,「轉移注意力」是方法之一,更建議「運動、聊天、轉念」
遇到2/06事件的人很多,大家相濡以沫、共同珍惜,攜手面對生活挑戰。
家長會要求念佛經,可能是他們透過這種方式平靜,所以選擇分享給您!
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