台灣心理諮商資訊網 討論區 首頁 台灣心理諮商資訊網 討論區
華人世界最大心理諮商網站 拓展心理諮商無限延伸空間
 
 常見問題常見問題   搜尋搜尋   會員列表會員列表   會員群組會員群組   會員註冊會員註冊 
 個人資料個人資料   登入檢查您的私人訊息登入檢查您的私人訊息   登入登入 

恐懼和自我強迫互相衝突

 
發表新主題   回覆主題    台灣心理諮商資訊網 討論區 首頁 -> 台灣心理諮商論壇(本園地提供意見討論,網友所發表之言論不代表本網站立場,請自負言責勿發表廣告與不當言論。本網站上所提供的資訊不能取代實體的醫療與諮商服務,請尋求正式的醫療與諮商協助。)
上一篇文章 :: 下一篇文章  
發表人 內容
amyismyname



註冊時間: 2015-11-03
文章: 2

發表發表於: 星期三 十二月 14, 2016 7:25 pm    文章標題: 恐懼和自我強迫互相衝突 引言回覆

陷入恐慌一陣子了
因為學習期間的一些挫折及天生的悲觀
我沒有甚麼專長
個性十分害怕人群 從來沒打過工

畢業後
爸媽建議我試試考公務員
結果剛開始準備
我就開始嚴重失眠 半夜驚醒 心悸
白天胸悶 有時呼吸困難 反胃想吐 全身無力
有興趣的事物都無感了
已經像半個憂鬱症

苦撐一個禮拜
爸媽知道後 叫我別準備了
把身體養好了再說
我自己也知道這種心理狀態
是撐不過長期考試壓力的
一聽到不用準備
心中的胸悶瞬間沒了
但還是一直很慌 很無助
一直有個聲音要我快振作
快找工作
不要讓父母為我擔心
想為家裡盡一份力
卻不知道自己能做甚麼
一方面想快點隨便找個工作 不想當米蟲
一方面個性上的陰影及網路各種負面工作訊息讓我卻步
希望被錄取
沒被錄取時卻反而鬆了一口氣
我掙扎的好累
看起來應該很像草莓族吧哈哈

就像一個怕水的旱鴨子硬叫自己下水游泳
剛下水差點溺水爬上來
卻還24小時逼問自己甚麼時候要再下去
快點下去不然你想這樣一輩子嗎?
我好痛苦
我好痛苦...好想把這樣負面的自己敲壞 看能不能好一些
我該怎麼辦...
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
小智
Site Admin


註冊時間: 2010-02-27
文章: 406
來自: 台灣 Taiwan

發表發表於: 星期三 十二月 14, 2016 10:52 pm    文章標題: 引言回覆

您曾經考慮過至身心科就診嗎?
*從小到大,面對各項升學考試,您是如何面對、過關?
*取得最高學歷期間,您如何與「負面的自己」共處至畢業?
*您曾去過哪些人多的場合、活動?人群,有什麼可怕之處?
*既然「沒被錄取時卻反而鬆了一口氣」,為何要爭取錄取?
*對您而言,「為家裡盡一份力」只有「工作賺錢」這方法嗎?

從小到大的學習過程,是不小的挑戰,能夠畢業就是好的開始;
由於各種工作習性有別,可以選擇與自己個性較相符的工作。

即使是「負面的自己」,至今也努力克服許多學習及生活困境,
先肯定自己「不放棄」的精神,以及「自我鞭策」的用心。
為家裡盡一份力」可以有許多方式,值得與家人討論,
如同家庭主婦雖然沒有收入,卻是家中重要的支柱。
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
訪客






發表發表於: 星期四 十二月 15, 2016 3:01 pm    文章標題: 引言回覆

考慮過
但是去了頂多給藥吃 問題仍無法解決
偏向諮商 但沒有管道 也會害怕 對方救不了自己
1.小時候算會應付課業 成績不錯 也有餘力做其他事 覺得一直以來 我的自信是用成績堆起來的
2.高中後競爭強 成績一落千丈 掙扎難過了半天沒有起色 光課業就搞不定了根本無法有其他興趣活動 我開始採消極態度 只求及格 就這樣直到現在畢業 對自己已經是毫無自信 也沒有主見
3.小時候看到陌生人就躲得遠遠的 長大後只要和陌生人或異性 長輩講話 我都會很怕 怕語無倫次 對方聽不懂 怕被責罵 嘲諷 我的沒自信已經使我的能力也退化
4.因為有工作收入才能幫助家裡 讓家人放心 可是我真的很害怕
5.我也希望可以兼顧家務 減輕家人負擔 目前就是如此 可是沒有錢 家裡的未來就不穩定 我又是長女 真的希望可以討份穩定可接受的收入

明明還沒準備好應付工作上的挫折 卻一直強迫自己踏入 結果事事仍要父母的幫助 自己還陷入恐慌 我真的覺得我很廢
謝謝您一直接收著我的負面情緒 並細心分析 讓我至少知道現在在家幫忙也是很大的幫助 您真的辛苦了 只是這並不是長久之計 我沒有方向 也找不出方向 不想逃避 卻一直在撞牆 出不去 我真的好崩潰
回頂端
小智
Site Admin


註冊時間: 2010-02-27
文章: 406
來自: 台灣 Taiwan

發表發表於: 星期五 十二月 16, 2016 10:46 pm    文章標題: 引言回覆

將自己的心情顧好,也是「長久之計」!
*雖然高中成績一落千丈,為何您還「願意求及格(而非休學)」?
*如果高中時有搞定課業,您可能會擁有哪些興趣、活動?
*您覺得家中需要的事物,除了「收入」之外,可能還有哪些?
*您覺得自己適合什麼樣的工作?或是喜歡什麼工作?

在求學的過程中,學業成績通常是明顯的成就來源,
隨著學習階段的改變,學業表現可能因同儕程度、學校特性而不同,
課業不如預期確實讓人失望,有些人因此開始找尋其他發揮空間,
個人的興趣、嗜好、休閒活動,通常就是自己的「另一片天」。

面對陌生人、異性、長輩,都是具有挑戰的情境,感到擔心很正常,
只是,講話時,「內容」只佔一部分,善用肢體語言也很重要,
如果對方聽不懂,有時只是彼此生活背景有別,需要調整用詞,
同時,說話前先想清楚「我最希望對方知道的訊息是…」,講重點即可

幫助家裡、讓家人放心,除了透過收入,更需要「讓自己心情平穩」,
或是擁有「讓家人們心情平穩」的能力,讚美、欣賞他們的各項表現;
「收入」固然重要,「家庭的溫暖」更能夠為家庭帶來源源不絕的力量。
「讓家人放心、減輕家人負擔」最重要的前一步,就是「照顧好自己」,
「照顧好自己」需要尊重自己的腳步,懂得「欣賞、肯定、接納自己」。
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
amyismyname



註冊時間: 2015-11-03
文章: 2

發表發表於: 星期五 一月 13, 2017 1:22 pm    文章標題: 引言回覆

1.因為在家裡 我算是最會讀書的小孩 而且及格我尚能應付
2.如果搞定課業 我應該就有更多時間閱讀 畫畫 寫小說 甚至自己主動參加小比賽吧
3.健康的每一個人 我現在的狀態卻在連累家人 我很想搬出去讓人看不到我低落和發洩時狼狽的樣子 但家人只會更擔心我在外安全
4.我早就不知道自己適合甚麼 覺得做甚麼都不行 就算喜歡寫作 小說 但那不能當飯吃阿 一堆作家都是有穩定工作才有副業的

就是家裡溫暖 家人和睦 我才覺得自己在搞破壞
我現在快無法控制自己 動不動就哭 心情低落 頭暈 胸悶 乾嘔 胃口越來越差 不想動 可能是想不吃不喝 降低在家白吃白喝的罪惡感吧
我現在6個月沒工作了 看到網路長期失業更找不到工作 不找心慌 找了心亂 最近大概快過年了也沒收到回覆
在家人面前假裝心情調適普通 因為逃避目前還是笑得出來的 但我真的好累
上禮拜回學校找諮商 等待下一次諮商期間 進度又未知的感覺讓我好痛苦
我知道這是要長期調適的 但是我好怕調適期間偷偷發洩時被發現 會造成家人傷害......

我該如何欣賞、肯定、接納自己呢?[/u]
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
小智
Site Admin


註冊時間: 2010-02-27
文章: 406
來自: 台灣 Taiwan

發表發表於: 星期三 二月 08, 2017 9:27 pm    文章標題: 引言回覆

自去年12月中旬留言後,直到今年1月再度回應,
想必這一個月左右的期間,也有不少的嘗試。
*現在又經過了農曆新年,至今有哪些新的發現或機會?
*您覺得「責備自己」的做法,對自己或他人有什麼幫助?
*既然「暫時沒找到工作」,您打算如何「為自己加值」?
*您喜歡、想做哪些工作?您有哪些優勢可以勝任這些工作?
*您的家人難以親近嗎?「坦承心情」是家中的禁忌嗎?

新年過後,通常工作機會也會增加,不失為一個好時機,
除了責備自己,更需要努力地鼓勵自己,持續學習、精進,
現在找不到工作,但可把握時間「為自己加值、強化技能或人際」,
雖然有一段失業期,「好學、強化職能」讓自己更容易被錄取

同時,您一定要用心思考「自己喜歡、想做什麼工作」,
這段未就業的時間,正是關鍵的思考期,家人更是商量的伙伴,
如果家人難以親近,建議尋求其他親友協助,網友資源亦可。

欣賞自己,看見缺點時,同時注意到「一體兩面」,優點正在其中;
肯定自己,只要有任何積極嘗試的行動,都值得讚美自己的勇氣、行動力;
接納自己,「暫時不如預期」是正常現象,持續努力直到「否極泰來」!
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
從之前的文章開始顯示:   
發表新主題   回覆主題    台灣心理諮商資訊網 討論區 首頁 -> 台灣心理諮商論壇 所有的時間均為 台北時間 (GMT + 8 小時)
1頁(共1頁)

 
前往:  
無法 在這個版面發表文章
可以 在這個版面回覆文章
無法 在這個版面編輯文章
無法 在這個版面刪除文章
無法 在這個版面進行投票


Powered by phpBB 2.0.0 © 2001 phpBB Group
繁體中文化由 竹貓星球PBB2中文強化開發小組 製作