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無法表達心理的想法

 
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發表人 內容
黃彗君



註冊時間: 2017-06-14
文章: 1
來自: 嘉義

發表發表於: 星期三 六月 14, 2017 1:57 am    文章標題: 無法表達心理的想法 引言回覆

無法好好表達內心的想法,(大多時候說不出口),在對別人質問與責罵時非常的不安正緊張…
該怎麼處理內心的惶恐?
_________________
不善表達內向的我
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小智
Site Admin


註冊時間: 2010-02-27
文章: 419
來自: 台灣 Taiwan

發表發表於: 星期日 六月 18, 2017 8:35 pm    文章標題: 引言回覆

面對他人質問、責罵時,會感到緊張很正常。
*當您「不安、緊張」時,腦中浮現想法或畫面是什麼?
平時先在腦中預演「平靜的表達」,
面對前,提醒自己冷靜、回想之前預演情形,
緊張時,調整呼吸、保持好奇心聆聽對方的話。
質問、責罵背後,代表有所期待、想解決問題;
先確認對方的想法,再表達自己的想法也不遲。
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