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是否該就醫

 
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發表人 內容
chichi



註冊時間: 2017-03-05
文章: 8

發表發表於: 星期四 七月 20, 2017 1:20 am    文章標題: 是否該就醫 引言回覆

突然低潮的狀況一直都有
也持續了將近10年
雖然激烈時會想自殘甚至自殺
可都只有一霎那的時間而已
曾經看過一次心理醫生,並沒有多大幫助
後來自己漸漸好轉
本來一直以為可以靠自己戰勝
可最近憂鬱次數激增,
也常常情緒一來就在家裡大哭
第一次深深覺得自己病了...病得很深
甚至影響到身體,常常不自覺作嘔頭痛
覺得好痛苦好痛苦....
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小智
Site Admin


註冊時間: 2010-02-27
文章: 425
來自: 台灣 Taiwan

發表發表於: 星期五 七月 21, 2017 12:24 am    文章標題: 引言回覆

每個人都有低潮時期,卻不會總是低潮。
*最近發生哪些事,讓「憂鬱」較常來找您?
*您之前使用哪些方式讓自己「漸漸好轉」?
*在您的印象中,有哪些時刻「較不低潮」?

先穩定作息、均衡飲食,讓身體處在較佳狀態,
輔以運動、日照、互動、休閒等,強化身心健康。
接受「憂鬱」是人生的一部分,之後「有所行動」以解困。
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