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如何克服對特定聲音的恐懼

 
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發表人 內容
小玫



註冊時間: 2018-05-15
文章: 1

發表發表於: 星期三 五月 16, 2018 12:34 am    文章標題: 如何克服對特定聲音的恐懼 引言回覆

我是肢體障礙者,因不便常出門,在家時間長。因長期半夜、白天,整天被鄰居的狗叫聲干擾睡眠、作息,得了恐懼症,沒有思考能力,整天處在恐謊中,有時狗已經不叫了,但還是害怕它會再叫,還是很恐慌,多次跟鄰居說明也沒用,哭著說也沒用,狗掛了,再養,還是一樣,現在是第三隻了,跟主人有關。十年後身心受創,我搬家了,新地方大樓雖然也吵鬧,但有距離聲音就沒關係,好景不常,近年搬來新鄰居,鄰居的孫子常會過來,只要一過來,就跟早期的狗一樣,尖叫不停,我加了隔音條,沒效果,因為鄰居的門空隙大、又離太近。我又沒思考能力了,整天想逃,好想搬家,但又怕新地方的鄰居一樣吵人,請問怎麼辦?先天的因素讓我不便,後天外在的因素讓我心靈恐謊,不想這樣過生活,有方法改善嗎?。我是對持續性、尖銳的聲音有恐懼症。
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小智
Site Admin


註冊時間: 2010-02-27
文章: 441
來自: 台灣 Taiwan

發表發表於: 星期六 八月 25, 2018 7:25 pm    文章標題: 引言回覆

*您曾經至身心科就診嗎?醫師對您的狀況有什麼回應?
*您如何判斷「吵鬧」?「吵鬧」讓您聯想到什麼?
*您曾經使用哪些不同的方法對抗吵鬧聲?對於哪些聲音感覺較佳?
*您曾邀請親友至家中嗎?他們對於吵鬧聲有什麼想法或感受?


行動不便,讓因應方式似乎受到限制,
面對「吵鬧」的聲音,每個人的知覺並不相同,
有些人感到「排斥、生氣」,有些人覺得「熱鬧、有活力」

為了「對抗」聲響,有人會使用其他「較偏好的聲音」取代
或是努力強化住家的隔音效果,並與鄰居溝通可行的調整,
如果有親友曾於住家「體驗」,便能夠再加入「第三者觀點」
讓您與鄰居溝通時,不必卑微地大哭、哀求,親友亦可適時協助。

此外,如果有需要,適度使用身心科藥物,也是一種因應方式!
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