台灣心理諮商資訊網 討論區

[蔡雨均]

1. 休息是為了走長遠的路，感覺有壓力時，不妨找個理由休息一下，放鬆

　　被繃緊的身心。有時將標準稍微降低，反而有助於提升工作效率。

2. 得不到別人的讚賞? 沒關係，只要自己表現達到水準，何妨自己獎勵自
己一下，出去吃個大餐、買一件新衣服、看一場好電影吧!

3. 為自己找一些新的挑戰，讓工作不斷加入新的刺激，或是積極地學習新
　的事物，以激勵自己全力以赴。

4. 修訂妳的工作計畫與目標，細分成短、中、長期三個階段，並以客觀評估

　標準作劃分。只要達到一個短期目標，就可以休息或慶祝一下，讓自己放

　鬆。

5. 認清自己長遠的目標做好你的生涯規劃，一步一步腳踏實地去完成。有了這

　樣的認知，目前多吃點苦、多盡點力都值得。

[s14937024]

想好自己的目標
再努力的去實現
但也要鬆解一下自己的壓力
保持良好的心情

[蔡雨均]

我覺得凡事都要有估計劃
做起事來真的會比較有條理
雖然有些事益不一定會如自已預期
但總比沒計劃茫茫然的過好吧