台灣心理諮商資訊網 討論區

[anima]

我今年19歲, 話不多, 有些偏內向,

我母親曾經告訴我,
我小的時候學說話的年紀跟其他兄弟姊妹比慢的非常多,
我不太常說話, 應該說非必要的話我不太會開口講話,
通常開口了也是, 嗯.好.我知道了. 這類的答覆比較多,

我的邏輯和思考跟想法都是很正常的,
一直以來我的成績都還不錯,
就是老師最愛的那種安靜又優秀的好學生,

但是我常常會有想說的話最後卻沒有說出口,
或者話講到一半突然卡住不知道該怎麼說下去,
這些想說的事情在腦袋裡時都很正常,
但是說出來的時候就不是如此了,
或者當我想好怎麼說的時候, 這句話出現的時機已經過了,
很多很多話最後都只能自己往肚子裡吞,

我聊天會抓不到重點, 感覺一直在繞圈或鋪陳很長最後卻沒什麼,
因為找不到適合的說法, 所以一直在換個說法, 又再換個說法,
跟朋友聊天最被嫌說"講重點", 所以我也不愛聊天,

有的時候說話會被打斷, 一被打斷後我就沒辦法接下去講了,
話題又回到我講的時候, 我必須從比較前面開始再重新說一次,
別人會覺得我一直在重複一樣的話很煩,
所以他們不喜歡聽, 而我也不喜歡說,

我常常不小心說錯話, 常被說我很不會看人臉色講話,
我很害怕我自己說錯話, 只要被別人這樣一講, 那陣子我就不太愛講話了,

我有跟幾個朋友說過我這樣的感覺,
她們說我缺乏勇氣, 因為我不太主動跟陌生人講話,
不過我感覺不是沒有勇氣,
我沒辦法明確的表達出我正在想的,
常常有口難言, 感覺身不由己,
像是腦袋跟嘴巴的神經沒接好,
這種感覺有點難形容, 想說的明明很多,
卻都卡在喉嚨裡出不來的感覺,
也許是某種表達的障礙!?

我的個性不愛與人起爭執, 都盡量避免跟任何人爭吵,
也不太擅長拒絕別人的請求, 只會說"好"
如果發生爭執我都會自己默默的離開現場, 算是逃避吧,
因為我這輩子跟別人吵架從來就沒有贏過,
靜靜的離開, 直到對方氣消, 事情就落幕,
也沒什麼人喜歡聽我囉唆又講不到重點的抱怨,
這些委屈最後都只能被時間遺忘,

我常常呆呆的站著被罵卻說不出半句話,
所以我很好欺負, 國中的時候被擅長說話的同學給霸凌了,
有些誤會當下不說, 在事後就沒人要聽你說了,
我有太多這樣的委屈跟誤會只能獨自在深夜的被子裡偷哭,
我好羨慕能劈哩啪啦的就說出一堆話的人, 因為我辦不到.....

我父親有重聽也有一點躁鬱症傾向, 而我說話很小聲,
他喜歡製造吵架, 常常因為小事情沒辦法控制情緒就大罵,
經常對我生氣我沒有講, 其實我都有說的, 也許是他沒聽到罷了,
但是我不會跟他爭執這些, 就隨他欺負也習慣了,
前幾天他又因為我講過的話他沒聽到而對我大發飆,
我在他面前崩潰了, 我告訴他「不是我不說, 因為根本沒人願意聽我說」
他有些被我嚇到了,「那妳說啊, 現在就給妳說啊, 爸爸聽啊」
我卻什麼也說不了, 什麼都開不了口, 只有沉默還有停不下的眼淚....

那天之後我就失眠了, 我沒辦法停止我恨我自己,
為什麼我不能好好說話?
為什麼要獨自受那麼多委屈?
為什麼該我說的時候又開不了口?

我越是討厭說話, 就越是不會說話, 越來越多委屈,
想抱怨也沒人願意聽, 真的讓我說, 又不知道怎麼開口,
即使開口了自己也表達不明白, 又越討厭說話.....惡性循環著,

我恨死這一切, 我好希望我生下來就是啞巴,
我受夠我自己連個話也不能好好說, 我好想結束掉這一切....

[小智]

每個人都有表達內容不如預期的經驗，您也正在經歷中。
*「安靜又優秀的好學生」，最近哪些事讓您想「開口」？
*如果您希望「生下來就是啞巴」，為何還願意多次嘗試？
*在您的經驗中，「想法」和「實際去做」通常有何不同？
*您覺得「不常做的事」要如何「做得很熟練」？
*目前的生活中，有哪些人可以「陪您慢慢說」？
「說話」也像學科知識一樣需要學習，「持續練習」將有幫助，
然而，如同練習過程總會遇到挫折，值得找尋適合的親友協助。
「對話」不只是「說」，也包括「聽」，和對方檢核、確認資訊，
掌握對方的用語、表達習性，有助於說得「更容易理解」。
如果找不到親友協助，可以前往學校輔導室、諮商中心安排晤談。

[訪客]

給小智:
其實在我打完這篇送出的當下我的感覺就已經好多了!
也已經不會想不開了, 昨晚就沒失眠偷哭了,
謝謝你願意看我的問題, 謝謝你願意花時間回答我, 我真的很感動,
也謝謝任何一個點進來看這篇文章的人, 即使沒做什麼也不要緊的,
有人願意聽我說, 我就心滿意足了!

我看了許多這個網站上的文章, 像是看盡了人生百態,
雖然說這個心態並不太好,
但感覺能安慰自己發生在我身上表達的問題根本算不了什麼....
而我也能大概猜得到小智你會用哪些問題反問我自己,
甚至你說的那些問題, 我也一直問過我自己, 也比任何人都清楚著,
我知道每個人都有表達內容不如預期的經驗,
但我面對的已經不是「經驗」的程度了,
八成從我會說話開始, 我的人生徹頭徹尾都是如此,
對自己說話無法讓人明白感到無奈, 但也習慣,
雖然很心酸..... 又不得不面對自己就是如此,

老師最喜歡的安靜又優秀的好學生, 其實也是就同學口中的書呆子,
我就是下課時會待在自己的座位上看看書. 寫寫習題. 畫畫圖的活在自己世界中的怪人.....
我並沒有糟糕到完全沒開口講話的地步,
日常生活簡單的問答. 禮貌性客套的跟人問早還是有的,
跟普通人相比我的互動比較少罷了,
如果要問最近哪些事讓我最想「開口」大概就是這件事吧,
雖然沒有看過醫生鑑定過,
但我應該有某種成度的表達障礙還是輕微的亞斯伯格症,
但又礙於表達困難我沒辦法向人「說」清楚我的感覺,
因為說不清楚導致我不愛說, 才會每況愈下,

我並不希望我是啞巴,
因為我完全能體會啞巴想說什麼卻開不了口的感受,
即便我能開口, 卻沒辦法完整的表達想法跟感受,
有時越是說, 越是解釋, 反而讓想說的意思完全相反了,
說的話也容易被人影響而牽走, 不如什麼都不說還好些,
因為大家都知道我並不是啞巴,
所以會對我的不說或沒說清楚而感到氣憤,
我才會寧願當啞巴, 這樣就乾脆多了,
人們就不會因為我沒把事情交代清楚或說完整對我生氣了!

想法與實際去做的差別不同的點只有在"用嘴巴講出來"才會有困難,
我能聽懂別人的意思, 也能讀懂書上的意思, 但就是說不好,
在表達這點在用寫字的或用打字的就不會有這樣的問題,
我的作文也一向都很高分, 你也能看得出來我用打的可以表達的很正常,

不常做的事要做得熟練, 必須的是先喜歡做這件事,
做這件事要有點成就感而不是一直挫敗, 我能明白你想告訴我的,
我有看過很多書, 尋找過自己的問題,
了解到很多時候問題並不一定都能解決的,
也不是所有的問題只要有信心有勇氣就會改善變好,
不得不接納我就是這樣, 也因為這樣我才是"我"

以前我生氣的時候就會賭氣耍自閉不講話,
有時候可以持續上好幾天,
國小的時候曾經有過很長的一段時間沒說過話,
直到我忘了我自己的聲音,
這個感覺非常恐怖, 當我再次開口的時候,
發出的聲音像聽到默生人在說話, 嘴巴好像不是自己的,
在那之後感覺自己說話似乎更不靈活了, 我討厭我的聲音,
我不想再有這樣的經歷,

我也會跟朋友聊天, 大多數我都是負責"聽"比較多,
很多人喜歡向我說他們的煩惱或訴苦,
連不太熟的人也會向我吐露出他的秘密,
因為我很會保守祕密, 也不會向別人說, 朋友說我是很棒的傾聽者,
我似乎有吸引悲觀的人的特質, 這大概是我的使命吧,
好笑的是我能用冷靜客觀的方式在幫朋友們解決他們的問題,
可是自己卻因改善不了自己的表達, 覺得我很沒用而沮喪難過,
所為的旁觀者清當局者迷吧,
會願意陪我, 慢慢聽我說的朋友也有的,
但是我不喜歡造成別人的麻煩, 變成別人的困擾,
一直以來我都在聽別人說, 聽過之後多多少少會放在心上,
如果你知道了某位同學想自殺或家庭遇到了重大變化,
就沒辦法停止對他關心為他想, 那些都很累,
雖然我甘願為朋友操心, 但我不想成為負擔,
他們已經有很多煩惱要面對了,

謝謝你願意看我說,
在打完這些之後我的內心感到前所未有的平靜,
好像所有問題都解決了, 即使我什麼也沒做,
因為是暱名所以也沒什麼壓力,
可以這樣一口氣打出一堆想法跟感覺真的好幸福,
果然找個人說出來是好的,
小智謝謝你, 辛苦你看我又臭又長囉唆的文,
謝謝你一直以來為大家解決問題, 其實我們某方面很相似呢 , 加油喔!

[小智]

能夠表達內心的話，就已經是很棒的開始，
尤其您非常用心撰寫，接下來可以練習口語表達。

電影《王者之聲：宣戰時刻（The King's Speech）》：
從口吃逐漸到順利演說，除了「面對」更多了「嘗試」。
如果「過去的人生徹頭徹尾都是如此」，
代表「如果還是維持現狀、不做些其他嘗試，一定還是一樣」。
*您在生理方面，有哪些疾病或障礙可能影響「口說能力」？
*您的「不得不面對自己就是如此」，下一句想接什麼？
「1.所以就只能這樣了」或「2.所以更要加倍努力、多嘗試」。

其實，你「並不討厭『不說』」，甚至還從中獲益，
因為「寧願當啞巴, 這樣就乾脆多了」、
「人們就不會因為我沒把事情交代清楚或說完整對我生氣了」。
*「口說」對您而言，有什麼重要？「說清楚」又有什麼重要？
*對您而言，最近一次，因為「說」而有「成就感」是什麼時刻？
*您喜歡自己發哪些音？哪種說話速度？說哪種語言？
*您喜歡哪些音樂？您曾經「哼或唱過」哪些旋律、歌曲？
熟悉、喜歡自己的聲音，也是增進口說的契機。

能夠聆聽同學們的心聲很好，
*您「保密」的目的是什麼？「不讓人知道」有什麼幫助？
*如果某位同學遇到「大麻煩」，您可以找誰協助？
「保密」是基本原則，「只會保密」可能會錯過真正幫到對方的時機，
適時尋找師長協助是好方法，而您是最好的媒介、對方的轉捩點。

最後，「說出來」會好一點，就像「便秘暫時結束」，
如果個人習性（如：作息、人際、飲食、思考等）仍然沒有變化，
「狀況很有可能會一再復發」，直到「（自以為認命的）放棄」。

[枚]

不知道你現在過得好不好呢？
看到你打的文章很是心疼，而且我與你非常相像，
如果有機會，很想與你分享我的經驗，或許我們能在相似的問題裡找出一個方法解決
希望你看得見我的回覆