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我覺得自己生病了

 
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發表人 內容
小多



註冊時間: 2016-03-30
文章: 1

發表發表於: 星期三 三月 30, 2016 6:06 pm    文章標題: 我覺得自己生病了 引言回覆

最近因為工作、家人間的關係、人際關係等等,覺得什麼都不順,很多不滿跟不安,只是都努力讓自己不要一直亂想,冷靜,並壓抑著。但也因為這樣,只要再加上有任何風吹草動,任何挫折,我就會爆炸。
像現在,媽媽跟哥哥生氣,遷怒到我。其實這只是小事,可是我痛苦到很想傷害自己。 常常想要藉由傷害自己這件事來傷害別人。想讓他們知道這件事很嚴重,嚴重到有人會因此而受傷。想藉由這種方式讓他們感到後悔。雖然這些都只是停留在想像,可是我覺得這樣的自己很可怕。
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小智
Site Admin


註冊時間: 2010-02-27
文章: 405
來自: 台灣 Taiwan

發表發表於: 星期三 三月 30, 2016 10:16 pm    文章標題: 引言回覆

面對不順利的時刻,感到挫折很正常,代表您「對自己有期待」。
*工作、家庭、人際等方面,您期待自己有什麼好表現?
*您努力冷靜、壓抑的效果如何?您還想過哪些好方法?
*如果他人「感到後悔後」,可能開始做哪些不同的事?

雖然不知道您的期待為何,有時候「期待過高」,反而徒增壓力,
或者期待他人或環境改變,也常無能為力、備感壓力,
找到「自己做得到」的目標,比較有機會累積成就感、感到有能力。
心情不佳,需要「換個心情」而不是壓抑,可以嘗試
「找尋其他的方法、肯定自己堅持下去、感謝週遭的機會及關懷」。

藉由這種方式讓他們感到後悔」的想像,
透露出您的在意,請告知您期待「他們做什麼」而非不做什麼。
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訪客






發表發表於: 星期一 四月 25, 2016 11:58 am    文章標題: 引言回覆

我雖然是個學生,或許沒有像你有社會人士的壓力,但是我也有很相像的困難,我以前也曾經有過跟妳一樣的想法。但是我最終領悟到了一件事,我這麼做只是更加的傷害自己而已,只是把自己再逼向絕境,所以我便決定直接向這些傷害我的人表達你們已經傷害到我了,不要把這些不關我的事連我一起拖下水,而且重點是要以很強勢、很堅決的方式表達。其實將你的想法很堅決地說出來以後,就能夠有更好的發展。
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