台灣心理諮商資訊網 討論區

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我覺得早睡早起當然是最好的~!
但是總會因為讀書、做作業、看電視...等事情，
而晚睡甚至是熬夜~~，這也是沒辦法ㄉ阿
所以我會三餐都吃，有均衡的飲食，保持體力~
或是隔天再去睡午覺補眠~

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保持身材：早睡早起，三餐固定，不暴飲暴食，多喝水。
我以前是個小胖子，都是因為暴飲暴食的關係，三餐不固定，又外加消夜
所以咧！就越來越胖了！
好在，後來減肥成功了！方法呢？那就是多運動，飲食節制，就可以慢慢瘦
　　　瘦下來了！最重要的就是要有恆心喔！

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其實想要身體健康很簡單,只要維持作息正常,不熬夜,均衡飲食,多運動,只是要樣樣兼顧,對每個人來說都蠻難達到的,所以大家就僅可能達到上述條件,就能常保身體健康

[14923070 (苹)]

每天睡眠充足 飲食均衡 保持心情愉快
有休閒的時間運動

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身體的健康是無價之寶，平日生活要注意保健，切勿累壞了身體。要注意營養的均衡，運動、工作以及睡眠等作息時間要適度，還要注意「不輕易生氣」，性情好、沒什麼脾氣的人，身體自然也會比較健康。

[吳雅琪(阿不拉)]

正常飲食，多吃蔬菜水果，正常睡眠，多做運動，快考試了，不要給自已太大的壓力，凡事盡力就好~~

[14921062]

除了作息正常...食物的攝取也很重要，營養要均衡吧...還要多喝水...一天最好是喝2000cc左右對身體比較健康...早餐要吃，晚上不要熬夜熬太晚了...11點到2點是黃金睡眠時刻喲......

[14923056]

規律的運動...適當安排休閒活動，每週至少2~3次
保持良好的生理機能...平時多喝開水，三餐正常飲食，注意營養圴衡
規律的生活型態...睡眠充足，每天一定要吃早餐，不吸煙或酗洒，利用正確方式紓解生活壓力
維持理想體重...不攝食過多熱量、脂肪、鹽分或糖分的食物
保持愉快的好心情...

[~14923078~]

~早睡早起~三餐正常~多多運動~少吃冰冷的食物~天冷時~記得加件外套喔~

[14923090]

考試即將逼近,大家都熬夜看書,這樣對身體其實不是很好。書是一定要看,但身體最重要,應早睡早起,多做運動,才能保持身體最佳狀態。

[14921104~小沛]

基本上~
我覺得心情的好壞會影響到身體狀況~
我照顧自已身體的方法~就是讓心情好一點~
心情好了~身體自然強壯囉~
而且一定要吃早餐哦~
多喝水、多吃水果都是很重要滴~
還要多運動(這是我比較需要加強的)~
這些都是一定要的~

[財一2 14923066]

我覺得除了基本生理上的保養，像是多吃蔬果類的食物，少吃油炸、辣。還有要定時排便，有助新陳代泄。不過最重要的是心理上的保養，保持愉悅的心情，健康的態度，沒有了這些生理上的健康就免談了。

[財一2 14923053]

我有習慣性的頭暈,常常有是沒事的就給他暈一下,
真的很討厭,
所以我洗完頭髮都一定會把頭髮吹乾,
盡量減少讓頭濕濕的就去吹到風,
雖然有點麻煩,但我還是照做不誤

還有啊.我的腳以前都三不五時的就會抽筋,
而且是在睡覺的時候痛到醒來,
那種感覺只有痛過的人才知道,
非筆墨能形容的,
之後聽說是缺乏鈣質所導致的,
就很努力ㄉ喝牛奶,現在真ㄉ就好多了耶!!!
而且喝牛奶的好處多多喔!!!
現在多喝牛奶,就能有效的減少以後發生骨質酥鬆症的機會喲
真的

[14923064~財一二]

多運動，少熬夜，
多吃水果，多吃蔬菜，
多睡覺，睡飽了，才會有活力！

[財稅一2..14923071]

每天飲食均衡，多吃蔬菜水果，早餐是一定要吃的，多做運動增強抵抗力，隨時保持著愉快的心情，儘可能不熬夜，當很累時要多休息。

財稅一2..14923071