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持續糟糕的想法

 
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發表人 內容
小明



註冊時間: 2017-08-22
文章: 1

發表發表於: 星期二 八月 22, 2017 3:34 pm    文章標題: 持續糟糕的想法 引言回覆

自從開始…不,是從以前就有了念頭,
大部分起因是來自於家人,漸漸延伸到學業和工作,
從爭吵,用惡言反擊,到了動手,
現在卻動手到越來越頻繁,像是忍耐許久卻在那一刻全部爆發,用打架來代替溝通了吧,
我覺得這樣很蠢,也很幼稚,更多的然而不是自責,而是…更加…不知道該怎麼形容,我自己也覺得好像變得不太能控制了,
她有她的理由,我也有我的理由,但她看不慣我的態度而先動手,我就理所當然的回手了,
這還只是一個母女之間發生的事,
在她走出我房間時,我在那瞬間想著:
舉起椅子砸她,拿起美工刀撲向她。
一直想著一直想著,好幾次我感覺到了害怕,怎麼會有這樣的想法,
卻也一直想著一直想著,怎麼不去自殘,找個時間往自己身上捅一刀不就沒事了嗎,
想著想著,傷人的念頭就大於了傷害自己的念頭,
然後開始亂想著,有什麼關係,至少她死了,坐牢判刑也無所謂,
至少我會很痛快,
我怎麼會這樣想?還覺得這是理所當然的?
不停的告訴自己,我沒有問題,我沒有病,那只是我亂想,別想太多,過幾天就好,現在就當做發洩自己的情緒一下想想就好,有些人也會這樣,嗯,沒問題的,
我大概只是一時腦抽而已。
但就在當天晚上上班時,
因為一些問題,我覺得那不是我的錯,但前輩將那些錯全怪在我身上,經過其他人的證實後那確實不是我的問題,
前輩卻沒說什麼,直接走掉繼續她的事,
當下就覺得不被尊重了,憋屈了,冤枉了,
至少,道個歉吧?這算什麼?
莫名的躺槍,莫名的背鍋,莫名其妙,
於是就產生了———想當場爆發出來的念頭,
直接找她當著所有人的面開罵,直接把各種情緒發洩出來,直接用最難聽的髒話———
最後還是忍住了,因為在職場上即使是這種事情都要去忍去默默的抗,不然怎麼能工作,
要是真的做了,以後就找不到工作了吧…如此想著,
就這樣忍到回家,把自己鎖在房間裡,
然後…和家人的,和同事的,那些情緒又湧了上來,
很難忍住,很不想忍住,老想著那些「怎麼都不做」的事,後悔什麼,無所謂,都已經這麼糟糕了,
但又覺得,這樣的問題要是再憋在心裡,可能…真的要是做了就不會有任何猶豫了吧,
實在很害怕哪一天再發生類似這樣的事情,等回過神來已經做下去了,
真的很害怕,為什麼會有糟糕的想法,而且還一直持續,
「還覺得到時候的結果即使是最糟的也沒關係」
「因為我很痛快」
「我做到了」
我想過要不要考慮找心理諮詢,預約一下醫師什麼的,
但又覺得,這是我自己亂七八糟亂想好了,應該不是病吧,或許發洩一下就沒事了…大概,
而目前…我仍然持續的亂想著,已經影響到了睡眠,
我不知道該怎麼辦,發洩也沒用,房間裡的東西已經摔的慘不忍睹了,找其他事情做又會突然又回到了這樣的情緒裡,
再這樣下去真的會有問題吧?
或許再過一些時間就沒事了,但要是又因為別的事情持續糟糕的想法該怎麼辦?
果然…還是我自己想太多了吧?
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小智
Site Admin


註冊時間: 2010-02-27
文章: 421
來自: 台灣 Taiwan

發表發表於: 星期日 八月 27, 2017 3:44 pm    文章標題: 引言回覆

受到「委屈」時,「難過」中也隱藏著「憤怒、期待」。
*目前的狀況持續多久了?您希望有什麼改變?
每種「情緒」就只是一種情緒,愈是逃避愈容易感到困擾,
接受自己擁有各式各樣的情緒,可以去了解情緒背後的想法,
或嘗試體會而不直接評價情緒,若能逐漸掌握自己的價值觀,
便可設法找尋「符合價值觀」的因應方式。
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