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黃彗君
註冊時間: 2017-06-14 文章: 1 來自: 嘉義
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發表於: 星期三 六月 14, 2017 1:57 am 文章標題: 無法表達心理的想法 |
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無法好好表達內心的想法,(大多時候說不出口),在對別人質問與責罵時非常的不安正緊張…
該怎麼處理內心的惶恐? _________________ 不善表達內向的我 |
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小智 Site Admin
註冊時間: 2010-02-27 文章: 470 來自: 台灣 Taiwan
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發表於: 星期日 六月 18, 2017 8:35 pm 文章標題: |
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面對他人質問、責罵時,會感到緊張很正常。
*當您「不安、緊張」時,腦中浮現想法或畫面是什麼?
平時先在腦中預演「平靜的表達」,
面對前,提醒自己冷靜、回想之前預演情形,
緊張時,調整呼吸、保持好奇心聆聽對方的話。
質問、責罵背後,代表有所期待、想解決問題;
先確認對方的想法,再表達自己的想法也不遲。 |
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寶竹生
註冊時間: 2018-04-20 文章: 6 來自: 陝西
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發表於: 星期六 四月 21, 2018 12:03 am 文章標題: |
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自控! |
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