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如何讓伴侶相信自已不會自殘

 
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betty



註冊時間: 2019-04-09
文章: 1

發表發表於: 星期二 四月 09, 2019 10:41 am    文章標題: 如何讓伴侶相信自已不會自殘 引言回覆

大家好,
目前憂鬱症已治療約2年多,後期醫生也提出可以停藥,但由於家族母系皆有身心的疾病,所以決定持續服用最小劑量。
現在最讓我困擾的一件事,如遇有跟伴侶嚴重吵架時(次數極少),伴侶會非常恐懼我自殘,害怕我會像憂鬱症初期時有自殘的念頭與舉動,因而做出無時無刻跟著我,不敢讓自已離開,不敢睡覺,不敢洗澡,只有等我入睡,才會停止前述行為。
但其實自已非常清楚現在吵架的情緒與憂鬱症初期的發作情緒,已不是同一等級,也有持續跟他說明目前的情緖狀況是哪一種等級,但他卻也明白的表示,無法說服自已相信我不會自殘,總覺的哪一天我一定會發生自殘。
他這個行為讓我非常困擾,但也能同理了解為何他會擔心,只是這樣的行為,我很擔心會傷害他的健康,我也了解比起以前,現在他已信任我很多,但只要有他判斷這次我的情緒是非常生氣的時候,上述的行為就會重覆發生。
請問大家,有沒有什麼辦法能讓陪伴的人相信憂鬱症的人不會傷害自已呢?謝謝大家的幫忙。
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小智
Site Admin


註冊時間: 2010-02-27
文章: 456
來自: 台灣 Taiwan

發表發表於: 星期二 四月 09, 2019 8:23 pm    文章標題: 引言回覆

經過兩年治療之後,
*您如何判斷吵架情緒「已不是同一等級」?旁人要如何自行確認?
*您會因為哪些事情「非常生氣」?如何降低生氣頻率及程度?

兩人相互關懷後,也需要逐漸相互信賴,
只是每個人的感受不同,透過「對話」可增進了解;
既然對方在意「生氣」,維持「情緒平穩」很重要,
了解自己「為何生氣」,減少生氣、積極面對,能降低對方擔心。
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