台灣心理諮商資訊網 討論區

[betty]

大家好，
目前憂鬱症已治療約2年多，後期醫生也提出可以停藥，但由於家族母系皆有身心的疾病，所以決定持續服用最小劑量。
現在最讓我困擾的一件事，如遇有跟伴侶嚴重吵架時(次數極少)，伴侶會非常恐懼我自殘，害怕我會像憂鬱症初期時有自殘的念頭與舉動，因而做出無時無刻跟著我，不敢讓自已離開，不敢睡覺，不敢洗澡，只有等我入睡，才會停止前述行為。
但其實自已非常清楚現在吵架的情緒與憂鬱症初期的發作情緒，已不是同一等級，也有持續跟他說明目前的情緖狀況是哪一種等級，但他卻也明白的表示，無法說服自已相信我不會自殘，總覺的哪一天我一定會發生自殘。
他這個行為讓我非常困擾，但也能同理了解為何他會擔心，只是這樣的行為，我很擔心會傷害他的健康，我也了解比起以前，現在他已信任我很多，但只要有他判斷這次我的情緒是非常生氣的時候，上述的行為就會重覆發生。
請問大家，有沒有什麼辦法能讓陪伴的人相信憂鬱症的人不會傷害自已呢?謝謝大家的幫忙。

[小智]

經過兩年治療之後，
*您如何判斷吵架情緒「已不是同一等級」？旁人要如何自行確認？
*您會因為哪些事情「非常生氣」？如何降低生氣頻率及程度？
兩人相互關懷後，也需要逐漸相互信賴，
只是每個人的感受不同，透過「對話」可增進了解；
既然對方在意「生氣」，維持「情緒平穩」很重要，
了解自己「為何生氣」，減少生氣、積極面對，能降低對方擔心。