台灣心理諮商資訊網 討論區

[1492C006 呂欣潔]

當壓力很大時：
1.到戶外走走，做個運動，打打球

2.到處逛逛，買自己ㄧ直以來想要買的東西

3.找朋友吐吐口水，把不愉快說出來

4.好好的睡ㄧ覺，什麼都不要去想

[陳誼儒]

壓力很大時喔?
1.去戶外散心啊,多接觸大自然,會讓心情開朗一點
2.向朋友到垃圾啊，把不愉快ㄉ事都說出來
3.聽音樂啊
....................等ㄉ,看個人興趣啦!

[size=18]但說的永遠比做的還要來ㄉ容易多ㄌ[/size]
當我真ㄉ壓力很大時
我好像也只有做到第二點：找人丟垃圾
如果找不到人ㄉ話ㄋ?那就讓自己獨處ㄅ!
當然.....我ㄉ解決方法不明智也不妥當
還在持續學習中,希望以後能完全掌控自己ㄉ壓力。

[許羽芳]

我不知我是否是A型人格.... 但我抒解壓力的方式是約三五好友一起出來壓馬路（壓馬路－逛街）就可以純逛和聊天，且可知大家生活中的趣事並且分享。或者打球也不錯喲！可以嘗試看看。

[商博翔]

我不知我是否是有Ａ型人格∼但我是Ａ型ㄉ
:愛台灣: 而我紓解壓力ㄉ方法：
１.打球，把體力耗光~
２.跟朋友出ㄑ打電腦~
３.睡覺~應該是大多人都會做ㄉ事~

[伍國瑋]

舒解壓力的方法喔~
有啊有啊~
去跆拳社踢沙包啊~
嗯嗯
舒壓的好方法呢~
不然就是聽搖滾音樂ㄚ~
睡覺是最常用的ㄅ~ :愛台灣:
_________________
時間的齒輪一直旋轉著~
生命的齒輪一直旋轉著~
故事的齒輪一直旋轉著~

[鄒佩芷.]

我不懂什麼是A型人格

我也不知道我血型是不是A型的

我舒解壓力的方法

1睡覺
2大哭一場
3聽音樂
4找人訴說
5出去走走晃晃

通常我是會大哭的

但哭完以後心情真的好很多

雖然說這有時並不是一個好法子

因為哭並不能解決問題的

[陳思帆14951071]

我也不懂什麼是A型人格，
壓力過大，我會試著讓自己好好休息~
做些輕鬆的事~例如聽聽音樂、出去逛一下、玩一下~
哈哈~

[劉淑菱14951084]

生活環境的改變，會產生壓力
有壓力的時候我經常都出去散散步、跑操場、逛街或是泡澡
讓自己放鬆，往好的方面去想
但是該面對的還是要面對，所以要冷靜的去思考
怎麼做才是最好的，同時也要讓自己過的快樂

[張珮芬]

1.我不是A型的人
2.當壓力很大的時候，我會放下手邊的事情，讓自己冷靜一下，聽聽音樂，放鬆心情，之後想想看，壓力的來源是什麼，而自己該怎麼做

[簡安妮]

[color=blue][ /color]
我個人最常使用抒解壓力的方法是 彈鋼琴和聽音樂
因為每當我心情不好的時候 聽著鋼琴優美的旋律
總能讓我忘記一時的憂慮

哭泣也是另一種抒發情緒的方法...
遇到真的讓我無法承受的事情 我總是會先哭泣一場
哭到睡著之後 醒來就感覺整個人輕鬆多了
因為這個時候頭腦比較清楚 比較不容易受一時情緒的影響
然後再開始想解決事情的辦法
_________________
我是一隻搞憂鬱的貓~~><

[黃玉榕]

當我感到有壓力ㄉ時候我會想獨自一ㄍ人靜靜ㄉ聽音樂或發呆,
或者是跟家人去郊外踏青,不過我認為"哭"是讓壓力釋放最簡單ㄉ方法
但是還是要去找到壓力ㄉ來源才能真正ㄉ把壓力放下,不過要真想把全
部ㄉ壓力放下是不太可能ㄉ,因為人總是要有一點壓力才會往前走,所以
有時保留一點適當ㄉ壓力是好ㄉ

[14918037謝孟辰]

難過：痛哭完後狂睡
壓力：苦惱到極點後就否極泰來
生氣：花個錢。花錢消災

人生就這樣
醒來繼續過日子。
所以。
就想開點

[14933094魏杏如]

看了老師的標題還特地查了"A型人格"的意思...
心理學家弗雷曼（Ｆｒｉｅｄｍａｎ）提出來的分Ａ型跟Ｂ型。
１、性格分類：
（１）Ａ型性格：指個性急躁、求好心切、善進取、好爭勝的一種性格。
（２）Ｂ型性格：個性隨和，生活較悠閒，對工作要求較為寬鬆，對成敗得失較為淡薄。
２、心臟病（消化性潰瘍）罹患率：Ａ型性格是Ｂ型性格的兩倍。
...

看了以後,
還有點難界定自己到底是A.B之中的哪一種性格
感覺自己是綜合體...
但是紓解壓力是不論哪一種性格的人都不可或缺的,
像我的方法就是...
盡量不要再去想那些痛苦的壓力.....
好好地大睡一覺....直到天明....起床後,再去迎戰壓力源...
但是難免還是會有睡不著的時候.....
只好聽聽音樂.上網跟朋友聊聊天.紓解一下自己的情緒....
儘可能的放鬆自己的心情....
畢竟...只要凡事不要太計較,心情就會好一點!
樂觀一點...就不會因此倍感壓力..
或許你我紓壓的方式是雷同的.想法.觀念是相近的,
但是放鬆的程度.效果,應該還是有些許的不同,
看來如果沒有適合的方法不論是哪種性格都很容易得病 ...
大家趕快想想自己的好辦法吧

[邱建翔]

我不知什ㄇ叫A型性格耶!!但是~~我抒解壓力ㄉ方式有2:
1.我會買一罐飲料去河邊，然後坐在堤旁上開始靜靜的讓心情沉澱~~
2.找一個曠達的地方，然後大喊~~~~~~~

紓解壓力~~是生活中對壓力最好的解放方式~~
這樣生活會過的比較輕鬆、自在，無煩惱。

[沈家慧]

心情不好的時候,一個人出去外面走走.吹吹風...讓自己冷靜一下!!!然後想這一句話"快樂過也是一天,不快樂過也是一天"所以...我覺得讓自己開心!!!如果心情還是不好的話!!回到房間...將音響打開...放High歌!!!讓自己隨著那節奏而放鬆搖擺...頂多!!!再多個大吼大叫!!!音樂開這麼大聲,不會有人聽見的!! 其實...大哭一場也是一個很好用的方法!!!真的...

[1493B005]

看了大家紓解壓力的方法，
其實都差不多嘛~
大家都是人，
果然不出所料!!

至於我呢？
壓力大的時候怎麼辦？
就是放下一切讓我覺得不愉快的事，
去做自己喜歡做的事，
吃飽飽，睡好好，
每天醒來又是新的一天，
最重要的還是要調整自己看事情的態度，
否則，
事情很難會有明朗化的一天。
你們說咧？？

[周思伶]

當我有壓力時,以下是我的紓解壓力方法:
(1)關在房間聽自己最喜歡的音樂.
(2)去洗個澡,順便發個呆.讓腦袋停滯一下.
(3)找個可以大吼大叫的地方,盡情的發洩.
(4)去電影院看一場超爆笑或超恐怖的電影,放鬆一下.
(5)找專業人士談一談.
以上就是我個人抒解壓力的方法,大家不妨可以試試看!

[qazpl456]

自己紓解壓力的方法..

睡覺..睡醒心情很平靜，與世無爭的感覺~哈哈
運動..把悶悶的心情全部散開
打鼓...可以不用去思考那些煩死人的壓力，沉靜在力與暈的上面
_________________
會計2-14951101-湯小白

[14951072陳雅琪]

我對A型的人格不太了解耶
剛剛看到A型人格的介紹
我原本還以為是血型的A型....|||
我覺得自己是B型人格

紓解壓力的方法阿
通常都是聽著我喜歡的音樂
大部分是搖滾風格的
開的很大聲
然後自己也大聲的唱出來
_________________

[劉怡汝]

我想，
我應該屬於
半Ａ半Ｂ　人格綜合矛盾型
個性隨和，生活悠閒，但是　某些事情上還是有好勝心存在。

當
壓力大，心情不好時，
我就會對自己更好一點

享受美食，看場電影，出去散個步
或者　找朋友聊聊　聊些開心的事　大笑一場

總之，
會讓自己先放輕鬆　然後再調試心態去面對　所謂的壓力

[14951075黃若葳]

通常我紓解壓力的方法都是聽聽音樂或是和朋友聊聊天...
這和大部分的人都一樣!!現在還處於求學階段~~
壓力大多都只是課業方面,學生嘛!!偶爾私底下會互相抱怨
考試多.作業多.報告多.還是考題很討厭之類的話
這些也是我們疏解壓力的方法吧!!
可能有些人會打工,就多ㄌ工作上的壓力..
業績問題.主管機車.客人刁蠻.或是半工半讀很累...
不管是什麼樣ㄉ壓力,我還是抱著快樂過日子的心情去過每一天!!
這樣才不會覺得日子煩悶,每天苦瓜臉...
快樂的過每一天最重要!!

[廖雅歆]

我紓解壓力的方法和大家大同小異吧
聽聽音樂、彈彈吉他，或是向朋友訴苦
如果碰到承受不住的事我會大哭一場
然後再來好好面對它∼

跌倒了
擦乾眼淚再爬起來就好：）

[14951085]

紓解壓力~
不是聽聽音樂!就是看看電視~
笑一笑就過ㄌ....
如果真ㄉ大到不行!就....大哭一下
壓力隨著眼淚掉~也就沒哩!

[李雅惠]

當我有壓力時∼
我都會去逛街，買我喜歡的東西
買的愈多我心情會愈好，這樣會讓我心情恢復
再來面對現實的問題

[林姎錤]

O型的人
自認自己是個活潑開朗的人,不會有什麼壓力
但壓力是無形的,連自己都很難去察覺
第一次發現自己有壓力存在是在高三時
我因為要期中考,怕自己平時都沒讀,考試會輸人家很多,怕丟臉
就趕緊去讀書,讀著讀著不知為啥麼我就開始發燒了
那次我才發現我有"壓力"存在
發燒的我什麼事都不能做,讀書讀不下去,睡覺也睡不下去
就趕緊call朋友出去走走
走著走著我就跟朋友說出我的困擾
他安慰了我很多
不知為啥自己的身體已不在發熱的
變的很平常的我一樣
原來我壓力大會發燒阿?!
結論是:有壓力時最好找朋友或家人.同學說出自己的煩惱,
如此真的能紓解自己的壓力

[14951061]

當我遇到壓力時我會找家人或朋友訴苦
把心中的煩惱跟他們分擔
就會覺得心裡舒坦許多
再一起想辦法解決
或者聽聽音樂、大吃特吃
心情也會跟著變好

所以壓力也可以轉變成一種動力
遇到壓力時要保持樂觀的態度
事情才容易解決

[小鈺]

我不是A型的~I'm B型!
當我有壓力時，我會找管道宣洩~
如：投籃球機、唱歌…等等的方式，
讓自己別太憂鬱~不要有太大的壓力!
有壓力，也未必不好，
只要有適當的宣洩管道，
或把壓力轉成動力，
也不賴呀!
現在的人經常覺得自己壓力很大，
也因為這樣，各式各樣的抒壓管道都出現了，
可以善加利用!
我喜歡運動，所以，我抒解壓力的方式，
當然也是↑如此!

[應中-1江淑君]

我不是A型的人...但是我是那種會想很多的人...只要遇到一些不如意的事...
就常會想一大堆的可能性...自然壓力也就大了....
但我總覺得,壓力可以使我成長,我會把它當成一種動力,自然就不會覺得,壓力是個討厭的東西....面對壓力,才能成功...
畢竟一直瞎苦惱也不是辦法呀!!!

[14951011洪婉玲]

讀大學是我在求學過程中，碰到最大挫折的，面對課業我感到十分無助，考試是我所恐懼ㄉ，然而人生所要走ㄉ道路是如此ㄉ漫長，所承受ㄉ壓力更是我所要轉換成力量ㄉ，面對壓力我總是一個人靜靜地讓自己沉澱，或者跑步，跑到我筋疲力盡，再回去休息，人生好比一場馬拉松持續不懈，壓力.困難.挫折為必經之路，但它卻使你成長，壓力我會讓你有正面的幫助.

[黃美翠]

我是Ａ型的人，雖然我不太了解Ａ型是屬於怎樣的性格，但我舒解壓力的方法是藉由別的事物來使我放鬆，像是和朋友聊天阿，或看看電視，聽聽音樂阿，做自己覺得有興趣的事情，讓自己的心情放鬆一下，這樣我才不會使自己因壓力的關係，情緒變得低落。