台灣心理諮商資訊網 討論區

[14923091]

我心情不好時，聽音樂真的會讓我心情平復下來
本來激動的情緒，漸漸的平靜下來…

我有時也會花錢買東西，雖然這麼做好像不太好
但是花完錢之後，心情真的有變好了!

[14921055]

在我備感壓力時，我會將事情先放下，然後做些使自己輕鬆的事情，例如聽聽音樂，出去走走，透透氣之類的，最好不要一直悶悶在家裡~

[異果14921071]

心情不好時..
我會聽聽音樂..
睡一ㄍ大頭覺..
不然自己一ㄍ到外面走走..
盡量部要因自己ㄉ心情而影響到其他人..

[訪客]

恩......平常呢?在家的話,會看電視*音樂放超大聲...來紓解!!在外面呢?就逛街*花錢*吃東西*打球來發洩情緒...

財稅一2 14923069

[14921089]

我不是A型人格耶
我想每一個人都會面臨壓力吧
適當的解壓也是很重要的
我想如果能把壓力由大化小、由小化無是一種藝術
當我有壓力時我會聽聽音樂、看看電視
或是跟別人聊天壓力都會減低些
要不然就睡一覺雖然只是短暫的避壓方法但總比一直面臨壓力好啊

[14921089]

我不是A型人格耶
我想每一個人都會面臨壓力吧
適當的解壓也是很重要的
我想如果能把壓力由大化小、由小化無是一種藝術
當我有壓力時我會聽聽音樂、看看電視
或是跟別人聊天壓力都會減低些
要不然就睡一覺雖然只是短暫的避壓方法但總比一直面臨壓力好啊

[14923088~丫敏]

我平常舒解壓力的方式有粉多種~~`
有時後覺的小壓力的話就睡叫，睡起來的話~
也許心情會比較好一點的~
如果是比較大的壓力的話~~
我會找我的馬吉
大聲的吐苦水~和大哭一場吧~
那會比悶在心裡更好受的~~
也可以聽聽音樂，放鬆心情~~也是不錯的方式~

[14921094]

我常常在壓力很大的時候會大哭 ，
因為我覺得哭可以把情緒抒發出來，哭完之後心情也會好很多 ，
然後再好好想想到底要如何去解決！
有時候也會好好的睡一覺 ，
因為我覺得睡覺可以忘了一切，也許一醒過來壓力 就會自然的減輕 ！

[14921073]

我啊...也沒什麼大事可以讓我心情不好或有壓力.....
可是心情不好或有壓力~我就會找朋友講講話、發發呆，然後再睡個覺啊~
這樣一覺醒來，就當什麼事都沒發生一樣~~~

[14921059]

心情不好啊~~~
就把音樂開下去，然後再給也好好的睡一覺....
這樣啊!~~醒來自然就會舒服一點啦~~~
不然就去打打球，運動一下~~也是不錯的啦~~~

[14923062]

我抒解壓力的方法：
一、先找一個安靜的地方，讓自已冷靜一下，讓自已的心情抒緩一下。
二、冷靜思考自已為什麼會有這樣的情緒呢！？找出一下原因。
三、如果想通了，那就去找一些休閒方式玩玩，讓自已的心情先放鬆一下，
如果想不通，那就先暫時不要想，來去睡覺，讓自已的精神先放鬆。
結論：我大概都是用這些方法，所以在我心情不好時，我會不大想理人，而想要找一個地方，冷靜一下，有時候朋友會覺得不高興，但我是不想遷怒到他們，所以就會離他們遠一點。

[...14923078...]

...當我心情不好...壓力很大時 .....首先我會去找好朋友傾訴 ....講完了....氣也消了一大半了.... .....AND THEN.....聽聽音樂....吃吃零食....小睡一下.... .......明天又是一個HAPPY DAY.......

[財一 2 14923098]

[color=olive]
應該找一些放鬆壓力的事情來做
運動是最為有效，它能消除所累積起來多餘的體力和緊張，同時又能強壯體魄，可說是一舉二得的事。當壓力一來時，可以利用放鬆、伸展運動、深呼吸等來暫緩。，就是輕而易舉的事了。[/color]


1.對確定無法控制的事情就不要再煩惱及處理。
2.對可以控制的事情就儘量去做一些改變。
3.對已知可能造成壓力的狀況先做充分的預備工作。
4.解決人事上的衝突。
5.請朋友、家人或專業人士的幫助。
6.設定現實的目標。
7.運動。[/size]

[14923099- 憲汶]

當我心情不好，或感覺到壓力很大時，我的臉部表情就會看起來很不爽，做任何事都會力不從心。
可是我也有屬於我自己紓解壓力的方法，例如打球、聽音樂、看電視不然就是去睡覺，就是先不要去想，轉移注意力，讓我自己過的更開心......

[14921070]

我常和朋友一起談天、說笑，還有聊心事或今天所發生的事，不論是難過、好笑，我們都一起分享，每當我心情不好時，就會和她們說！

[14921072]

基本上我覺得我自己還算是蠻樂觀的人啦…
不太容易感受的到壓力的存在…
當然囉…有時候還是會有面臨困難的時候啊，
這時候壓力就來了，而我紓解壓力的方法，
大概就是「聊天」吧…因為我有什麼事都藏不住，
什麼都會跟別人分享！
所以當我有壓力的時候，自然也就會講出來，
有時候講一講就好囉！再嚴重一點的…
大概就是出去玩一玩、叫一叫吧…

[14921087]

雖然我的血型是A型，但我不會像A型性格一樣，當壓力來時，例考試壓力，不要想太多，專心讀書，只要把念好就好啦！成績不重要，重要的是有沒有學到什麼，而不是成績的高低，雖然考試是一件非常痛苦的事情，但考完也就比較輕鬆！

[14923073]

我覺得我有點像A型性格的人，因為蠻急躁的。如果有壓力的時候，我會自己到處晃晃~~睡覺~~泡個熱水澡也不錯.....反正就是轉移注意力吧！有時候也會猛吃東西..... 呵。不過我覺得最好的方式是跟一個可以聽你的心事的人聊聊，因為他們可以給你很多建議，所以每次跟他們聊完後，心情就會好多了，壓力當然會減輕囉！！

[14923063~芷瑜]

我覺得我有一些A型的性格，像個性急躁，但又不全然是，因為我老是改不掉遲到的壞習慣。
至於壓力方面嘛~~~因為我本身是 O型的，天生樂觀。但人嘛，一定都會有壓力的啊，像考期末考時，前個星期六，跟星期日，我都是埋頭苦讀(跟我同學)，但讀累了，我們就會起來動一動，或者，出去外面晃晃。

[14923087~月梅]

當有壓力時，我的心情不好，不好時就會發生了粉多事
如果壓力真的大到我，心情粉不好時，我會想去接近大自然
就是到山上海邊去走走，那時我的心情會粉安靜，
可是回到現實時，我還是要面對壓力的，
可是一般的壓力，也許過個一天，兩天的，我就可以放鬆了。

[14921102]

我壓力大時通常都是去找周公下棋..........

[14921068]

當我壓力大的時候，心情當然會不好。
我通常會去聽聽音樂、唱唱歌，或是找好朋友聊聊，
或出去戶外走走，讓自己的心情放鬆一下，不要一直悶著。
因為愈煩事情反而做不下去，所以放鬆一下會比較好。
心情不好時一定要有適當的發洩管道，否則悶久了對自己也不好啊。

[14923094]

我覺得我是A型人格的人......
以前的我，事事要求最好，最優，無形中，給了自已好大的壓力
不過丫，目前正在積極的改變自已的想法中，
因為我覺得當個事事積極認真，求第一的人，
其實好累，好累，壓力也好大，
面對壓力時，
我的紓解方法有:找一堆好麻吉訴苦，說心事，
或是大哭，大叫，大聲的唱歌......
之後累了，就睡......
因為丫，我覺得一切壓力都是自已給自已的，
如果你沒那麼的強要好成績，
其實，
人生，可以過得平淡，快樂
各位夥伴，你們說是不。

[銀四乙11893073]

呵....我是A型的，每次遇到壓力，總是常常控制不住脾氣！但是現在的我，也已經學會該如何去面對這些壓力，心情不好就一個人出去走走(因為常會是臭臉，因為不想傳給其它人，所以一個人)，有時候走走，一個人靜下來想想，會好很多喲！

[財稅一2 14923054]

我如果遇到不如意ㄉ是
都是先不要想它因為越想只是會令我越鬱足
然後做一些比較沒壓力ㄉ是像看電視和聽音樂或睡覺

[14921026]

我覺得我像A型性格的人~~
我常常會去在意成績的高低、考試考的好不好、事情有沒有做好這些事~~
算素屬於求好心切吧!!
所以自已就給自已許多的壓力~
反而讓自已覺得粉不開心~~
覺得自已好像透不過氣來~~
所以 ，當我覺得累時~
我就會找事情來紓解壓力~
來移轉自已的注意力~
像整理東西、找人聊天啦~
等自已覺得比較舒服時，再來做還沒做完的事~~
反而會覺得事半功倍喔~~

[14921038]

我常常會用睡覺去紓解我的壓力...
因為睡了就不會去想太多的事情...
自然而然就會舒服一點了..
而且通常睡醒的時候心情是會好一點...
又或者如果睡覺對某些壓力無效時
我就會找人來說話...
當我越說越氣憤的時候
壓力就是我鬆懈的時候了....
所以我覺得紓解壓力是可以有很多方法的....

[14921004]

其實在前幾個星期以前，感覺心理的壓力真的滿大的。當時因為每天都要留下來練習啦啦隊，而且又覺得自已跳的並不好，因此每天都覺的不愉快。但是那個時後好在我的同學都會在旁鼓勵我，並且聽我敘述心理的不愉快，在加上在心理學的時後老師也會教導我們一些減壓的方法，例如:做運動…
因此我覺的我壓力時，能夠適當的說出來並且大口大口的呼吸真的能夠減少心裡的壓力，當然我覺得最好的還是同學的幫忙，在最需要的時後能夠幫助我。所以當我們有所壓力時，我覺的說出來是最好的方法。

[訪客]

我不算是A型性格的人，可是仔細想想
我有時候也蠻急躁的~~~~
有壓力煩腦時，我會去聽聽歌、玩電腦
、或者是乾脆去睡覺算了，因為壓力如
果愈大，我做事情就愈做不好，不如讓
自己輕鬆一下，再去解決問題，這樣會
更好，不是嗎~~~~

14921003-會計

[訪客]

有壓力的話，我應該會找個不要的東西，拿隻筆來畫一畫，畫久了，壓力就會減少一點，但也不會全部消除啦。
所以我也還會再出去走一走，這樣就沒有壓力了

財一2 14923055