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你如何紓解壓力
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發表人 內容
財一二14923079
訪客





發表發表於: 星期六 四月 10, 2004 10:30 pm    文章標題: 引言回覆

心情不好時我紓解壓力的方法是把音樂放到最大聲一個人靜靜的聽歌或大叫使心情沈澱下來~~考試時紓解壓力的方法就是到處吃囉雖然吃得很高興可是事後就變胖了=.=a不過吃一吃之後心情就變好了~~還有我也會到公園去走走看看樹木整個人也會比較輕鬆^^
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14923088
訪客





發表發表於: 星期六 四月 10, 2004 11:50 pm    文章標題: 引言回覆

當我的壓力來時~~
我會想找我的垃圾桶吐吐我的心聲… icon_cry.gif
這樣才不會"內兄(台)"
我覺的心裡如果有事的話,可以找自已可以信任的人,聊聊自已的感覺
你的地圾桶也會給你保貴的意見…
才不會自已陷入深淵當中~~
也可以聽聽自已喜歡的音樂…
睡一覺起來…壓力會放鬆不少哦~~ icon_biggrin.gif
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財稅系一2~14923086
訪客





發表發表於: 星期一 四月 12, 2004 1:16 am    文章標題: 如何舒解壓力 引言回覆

我舒解壓力的方法有很多種呢!我會聽聽音樂,看看電視(綜藝節目之類的啦)~還有逛街血拼,哈哈哈,到戶外走走,打我家的小狗(輕輕的打就好),因為我看到牠我就很開心啦~我非常非常的喜歡小狗,有時也會去狗店看小狗狗,好可愛~這樣我的心情也比較開心一點,還有打打籃球,也可以舒解壓力哦!
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財一2 14923099
訪客





發表發表於: 星期一 四月 12, 2004 8:46 am    文章標題: 引言回覆

當我有壓力時
在外表上就會看起來很欠扁ㄉ樣子
彷彿每個人都欠我
我也不是刻意表現ㄉ如此
這就有點像是自然ㄉ反應
我也不想阿

此時我就會想利用運動來放鬆自己
在運動ㄉ同時
我可以盡情ㄉ享受其中
不用多想其他煩人ㄉ事務
放鬆 放鬆 再放鬆
多好阿
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財一2 14923099
訪客





發表發表於: 星期一 四月 12, 2004 8:47 am    文章標題: 引言回覆

當我有壓力時
在外表上就會看起來很欠扁ㄉ樣子
彷彿每個人都欠我
我也不是刻意表現ㄉ如此
這就有點像是自然ㄉ反應
我也不想阿

此時我就會想利用運動來放鬆自己
在運動ㄉ同時
我可以盡情ㄉ享受其中
不用多想其他煩人ㄉ事務
放鬆 放鬆 再放鬆
多好阿
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14923065
訪客





發表發表於: 星期四 四月 15, 2004 7:54 pm    文章標題: 引言回覆

我的血型是A型,我也覺得自己有點像A型性格,個性急躁、求成心切,常因一點小事就緊張、生氣。 :愛台灣: :愛台灣:

我抒解壓力的方法有很多像是聽音樂、唱歌、吃零食、找人聊天…之類的。 icon_wink.gif

因為我很容易緊張所以也會常常提醒自己要學會放鬆心情,任何事情都要隨遇而安,雖然無法徹底改變內心的想法和習慣,但相信這會讓自己慢慢改善自己的想法的 。 icon_razz.gif icon_razz.gif

還有我想說…在報告時提醒大家期中考期間不要暴飲暴食的我,居然大吃大喝,連我的室友看到我的暴食症 icon_eek.gif ,都說我可能是口腔期(此時的她在讀心理學…~_~),唉!可是我就是讀書讀到煩到不行 icon_evil.gif ,所以就沒辦法啦,呵呵…… icon_smile.gif icon_smile.gif

終於結束了魔鬼期中考了,雖然考的~~~不盡理想,希望大家還是放鬆心情努力去玩吧~~~~耶!!!考完了啦哈哈哈 icon_lol.gif icon_lol.gif icon_lol.gif icon_lol.gif icon_lol.gif
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陳淑安



註冊時間: 2004-10-08
文章: 2

發表發表於: 星期三 十二月 22, 2004 1:32 pm    文章標題: A型人格的人,如何紓解壓力。 引言回覆

我覺得我是一個A型人格的人,我有的時候覺得自已個性急躁、求成心切、善進取
、好爭勝,有時候真不希望自已是這樣的人,總覺得這樣壓力太大,感覺不快樂,可是沒辦法,很難改變,所以只好找些方法來紓解壓力,例如:試著解決問題、看電視、做運動、在空地大叫一聲(這招很容易嚇到人)、看課外書、跟朋友聊天、抱抱媽媽、聽音樂。
壓力如果不釋取,悶在心裡,總在一天會得內傷,而且罹患心臟病的比率也會提高,而且很容易得憂慮症。
我在期刊上看到,常運動的人比不常運動的人和運動一段期間,可是又中斷的人,自殺比率明顯比較低,而且比較不會憂慮。
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s14927015



註冊時間: 2004-10-27
文章: 35

發表發表於: 星期三 十二月 22, 2004 7:32 pm    文章標題: 引言回覆

什麼跟什麼呀~!
唉~~~~~~~~~~解說一下!

在心理學中,弗雷德曼將一般人按其性格分為兩大類型:
一為A型性格,另一為B型性格。
所謂A型性格,是指個性急躁、求成心切、善進取、好爭勝的一種性格。
而B型性格的人,個性隨和,生活較為悠閒,對工作要求較為寬鬆,對成敗得失的看法較為淡薄。

而我屬於A型性格,之前面對壓力是逃避,
現在則是做好時間規劃,讓事情被一一解決,
如此一來,壓力自然也消失。

逃避不一定解決,
面對不一定難受。

以前不懂,但參加中大服,在裡頭學到很多很多。
現在身為別人口中、眼中的大哥大姐,
已經沒有退縮的權力了,
因為還有一百多位學弟妹,等著我們去帶。
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s14931082



註冊時間: 2004-11-12
文章: 4

發表發表於: 星期四 一月 06, 2005 5:19 pm    文章標題: 引言回覆

我應該是半a半b吧 icon_eek.gif
好勝心強求完美…但又隨和悠閒~船到橋頭自然直= =|||
好矛盾 icon_eek.gif

當我有壓力時
通常都是逛街聽音樂~
不然跑去頂樓大叫~看星星(鄰居應該都被我吵死了吧@@~)

還有就是~
跟好朋友說 icon_biggrin.gif ~
能有個朋友在旁支持~
真的是很好的一件事 icon_redface.gif
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廖苑如14931087



註冊時間: 2004-11-11
文章: 4

發表發表於: 星期一 一月 17, 2005 5:58 pm    文章標題: 你是A型性格嗎?你如何紓解壓力 引言回覆

我覺得阿...我只有一小部分是屬於A型性格,因為我有時候做某些重要ㄉ事情時,就會很求好心切,除此之外.....我覺得我比較屬於B型性格的人,因為我覺得我還蠻隨和的,而且我對生活上ㄉ一切都看的非常ㄉ輕鬆,可是不是說不在意,而是會用輕鬆ㄉ態度去面對... icon_razz.gif 我紓解壓力ㄉ方法,我覺得壓力很大ㄉ時候,我不會讓自己一直陷在那裡,我會換個角度去面對我ㄉ壓力,也會找我ㄉ好朋友聊聊,不管她們對我有沒有幫助,至少可以讓我稍微緩和一下心情....所以呀!我覺得有壓力ㄉ時候,找個人吐吐苦水,其實不只可以紓發壓力,有時候也會順便解決了那個壓力 icon_biggrin.gif
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林怡秀



註冊時間: 2005-01-18
文章: 1

發表發表於: 星期二 一月 18, 2005 9:41 pm    文章標題: 引言回覆

(新聞上看到,和大家分享)

台大心理系博士班畢業、任教於朝陽科技大學企管系的吳宗佑指出,放假時連續睡上幾天的人,其實是平常工作太拼命,導致能量枯竭的徵兆,「長時間以這種模式生活,最後可能導致崩潰、大病一場甚至過勞死。」

而這個說法絕對不是憑空而起的,20世紀初奧地利心理學家謝力(Hans Selye)提出「一般適應症候群」的理論(General Adaptation Syndrome,一般簡稱GAS),說明人在面臨長期壓力的時候,會產生三個心理及生理反應歷程:

1.警覺期(Alarm Reaction):壓力剛開始產生的時期,一個人接受新的工作任務,或假期剛結束回到工作崗位,開始產生壓力,生理反應是心跳加快、血壓升高。

2.抵抗期(Resistance):壓力逐漸累積,為了抵抗壓力不斷付出體力及精力,能量耗損,通常因為求好心切、不斷付出而更增加能量耗損的速率。

3.枯竭期(Exhaustion):體力及心力耗盡,工作效率低、完全沒有動力、崩潰或生一場大病。

主要研究工商心理學領域的吳宗佑建議,聰明管理自己假期的工作人,通常會在壓力累積到第二個階段、也就是抵抗期的時候適時停下手邊工作去度個假,或從事自己有興趣的活動,這個時候體力並沒有耗盡,所以還有餘力安排假期,而經過適當的調適,補充能量之後再開始工作,比較不容易淪入第三階段的枯竭期。

拼命三郎式的工作態度並不值得鼓勵,應該在接到新的任務時,將工作分成兩個或更多階段,中間適時地休息一陣子,做些讓自己放鬆而愉悅的事,這樣才有更多能量繼續完成工作,又不損耗自己身心健康。「休息是為了走更長的路」這句話在心理學上得到了印證。
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1063



註冊時間: 2004-11-13
文章: 2

發表發表於: 星期四 一月 20, 2005 7:31 am    文章標題: 引言回覆

我覺得我不是a型的~~
因為我對事情要求不多~~~
做事又慢慢的 icon_sad.gif
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會一2 14931083 楊雅婷



註冊時間: 2005-01-20
文章: 5

發表發表於: 星期四 一月 20, 2005 7:44 pm    文章標題: 心理學討論 引言回覆

1.我不是A型的人~^^
2.心情不好時,的確是一個麻煩的心理狀態。從小到大,都活了快二十歲了,
所以也在成長之中吸取了不少自我抒解壓力的經驗。通常壓力沉重的時候,
要自己不去多想壓力的來源是幾乎不可能的,如果有辦法不想的話,那又怎
會有壓力的存在呢?所以通常我會直接放手一博,一直去想那個壓力的存在
,人的精神與耐力是有限的,等到心靈感到疲憊時,就是自己可以暫時停止
思考的時候了,這時候放個音樂來聽,將自己完全沉醉於其中,放鬆之前所
累積的壓力,或是出門去走走跑跑,轉移注意力...等,其實都是一些抒理心
理壓力的不錯方法。

_________________
★~楊雅婷~(小冷)~★
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蔡孟蓉



註冊時間: 2004-11-16
文章: 3
來自: 台中

發表發表於: 星期四 一月 20, 2005 11:43 pm    文章標題: 引言回覆

平常的我,只要能夠轉個念頭,壓力就立刻抒解了許多,其實很多時候都是思維中所造成,因為你看到的不一定是真的,你想的不一定是這樣的,或許人常常因為誤會了他人,所以要保持兩種以上的想法和觀點,多多放鬆,一切都是那樣的好,我也會藉著和朋友之間的聊天抒發壓力,這都是很好的,可以急忙中喘口氣,放開心情上的負擔,真的是很棒的!
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14927031



註冊時間: 2004-11-18
文章: 3

發表發表於: 星期四 一月 20, 2005 11:51 pm    文章標題: 引言回覆

壓力很大的時候,我就會狂跳舞.....
一直吃東西........
找人聊一聊........
把造成我壓力的原因找出來,再設法解決它~~
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王文玉



註冊時間: 2004-10-31
文章: 3

發表發表於: 星期六 一月 22, 2005 11:31 pm    文章標題: 引言回覆

我覺得我是A型人格,通常我
會睡一覺、或大哭一場 icon_lol.gif
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吳炫松



註冊時間: 2005-04-07
文章: 2

發表發表於: 星期四 四月 07, 2005 12:09 pm    文章標題: 引言回覆

我會找同學去打打球 聽聽音樂 或者找個人陪我聊聊天 不然也可以玩
一些GAME 例如:CS… 找一群好朋友到戶外透透氣也是不錯的選擇阿
其實凡事看你從哪個角度去看 換個方向想 未必是壓力 ^^ icon_razz.gif
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秋樺



註冊時間: 2005-04-07
文章: 5

發表發表於: 星期四 四月 07, 2005 7:43 pm    文章標題: 引言回覆

我通常都是躲進被窩大哭一場~接著睡覺.....醒來就忘記了~睡覺....人生一大樂事 icon_biggrin.gif
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郭素履



註冊時間: 2005-04-09
文章: 2

發表發表於: 星期六 四月 09, 2005 8:16 pm    文章標題: 我都這樣抒解壓力.. 引言回覆

icon_smile.gif 我不是A型人格...
但我常出現悲觀.壓力大.心情低落的時候..
icon_idea.gif 這時我會做自己想做.但一直沒做的事.讓自己開心..例如吃甜點..會讓我有幸福的感覺..哈哈
icon_idea.gif 或者去運動..我喜歡運動完滿頭大汗全身舒暢得感覺..會讓我再次充滿能量.有能力去面對下一階段的挑戰..
icon_idea.gif 亦或是把好朋友挖出來吐苦水..說一說..笑一笑..睡一覺.太陽升起.明天又是個美好的開始..
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楊佳雯



註冊時間: 2005-04-08
文章: 2

發表發表於: 星期六 四月 16, 2005 5:38 pm    文章標題: 抒解壓力 引言回覆

我覺得我是A和B型性格都有的人,在一些對我非常重要的事,ex:工作、課業、考試、、、等,我會求好心切比較積極。但生活上一些事情,ex:朋友相處、生活習慣、、、等,我會比較隨和、悠閒、一切高興就好。 icon_lol.gif
我情緒不好時,通常會一個人獨處,而不會去找朋友或家人,不然他們會受到我的牽連,我通常都會看看電視、聽聽音樂、上上網、、、等,等情緒平靜下來之後,我會自己想想,並和家人或朋友溝通,不用一會就會快樂起來了。 icon_biggrin.gif
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邱惠琪



註冊時間: 2005-04-08
文章: 3

發表發表於: 星期日 四月 17, 2005 7:55 pm    文章標題: 引言回覆

我抒解壓力的方式是找朋友吐苦水,再狂做自己喜歡做的事,
例如看漫畫和玩電腦!!或者找個出氣筒,像是跑到房間去踢妹妹一腳,心情就會好很多
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14931009



註冊時間: 2005-04-07
文章: 5
來自: 中技

發表發表於: 星期日 四月 17, 2005 9:40 pm    文章標題: 引言回覆

壓力也有分種類嗎?
如果那個壓力讓我感到很煩燥
我會先去睡一覺。
醒來,感覺就會好很多了。 icon_biggrin.gif
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許玉玲



註冊時間: 2005-04-18
文章: 6

發表發表於: 星期一 四月 18, 2005 3:41 pm    文章標題: 引言回覆

icon_biggrin.gif 當我遇到壓力,我會去跟朋友聊聊天抒發一下心情
要不然就是自己胡亂的一直唱歌,要不然就是大哭一場....
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怡靜



註冊時間: 2005-04-22
文章: 3

發表發表於: 星期五 四月 22, 2005 10:30 am    文章標題: 引言回覆

我覺得現在有很多人都是A型和B型性格兼俱的人吧!!我也是一樣的啊∼ icon_eek.gif 如果我很難過或是生氣時,我會找我的麻吉訴苦,然後再聽音樂、看電視,心情就會恢復正常了,而且我覺得朋友的影響真的很大,因為他們會提供給你一些意見,讓你不會那麼”想不開” icon_rolleyes.gif
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意雯14931030



註冊時間: 2005-04-11
文章: 2

發表發表於: 星期五 四月 22, 2005 12:13 pm    文章標題: 引言回覆

我抒解壓力的方法就是運動和睡覺
運動可以使汗流出來,人就更有精神了
睡覺也是,只要睡醒了,力氣又都回來了~
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周玉婷



註冊時間: 2005-04-22
文章: 3

發表發表於: 星期五 四月 22, 2005 2:02 pm    文章標題: 引言回覆

我紓解壓力ㄉ方法通常都去打打籃球~
運動可以讓我忘記一切煩惱憂愁!!
打完球留完汗就比較舒服嚕~~
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張萍鶴



註冊時間: 2005-04-22
文章: 2

發表發表於: 星期五 四月 22, 2005 2:09 pm    文章標題: 引言回覆

我紓解壓力通常是逛街或睡覺 ,
買完東西後會使自己心情整個好~
睡個覺後就忘記煩惱嚕!
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鄧芳馨



註冊時間: 2005-03-20
文章: 7

發表發表於: 星期六 四月 23, 2005 4:00 pm    文章標題: 引言回覆

我覺ㄉ我A型和B型都有耶,不過A型好像比較多一點啦
當我有煩惱或壓力ㄉ時候,我通常會聽音樂或睡大頭覺
再不然就是大哭
我覺ㄉ當你有煩惱或壓力ㄉ時候
一定要想辦法適度ㄉ宣洩
不然可能會影響到你ㄉ心情喔
讓你一直有負面ㄉ想法喔
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羅淑芬



註冊時間: 2005-04-07
文章: 9

發表發表於: 星期六 四月 23, 2005 4:30 pm    文章標題: 引言回覆

我覺得我應該有一些A型性格吧! icon_eek.gif 應為對很多事情都還蠻執著的,而且很好勝^^"對某些事而已啦!不過常常都發生揠苗助長的情形..........唉~~~~真是傷腦筋!所以做事情還是要按部就班,一步一步的做,不能妄想要同時間做好所有的事情!疏解壓力唷...............唉~~~~好難唷? icon_cry.gif 我覺得社會真的給我們大家好多好多的壓力唷!不管你是大人還是小孩、士農工商都是一樣的!最近看新聞,竟然還看到許多學生(從大學到小學都有)竟用傷害小動物的方法去舒解自己的壓力,真的是好殘忍唷! :愛台灣: 不知道有多少小生命被他們殘害,真的是另人有種無力感,我們的社會是怎麼了呢?? icon_sad.gif 疏解壓力不能用作運動或做公益活動的正面方式去舒解嗎??或是去爬山看海~~~讓心情開闊~~~每一個明天,相信都會是更好的一天 icon_razz.gif
回頂端
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陳淑美



註冊時間: 2005-04-17
文章: 7

發表發表於: 星期六 四月 23, 2005 7:16 pm    文章標題: 引言回覆

我覺得自己A型性格核B型性格都有包含到吧!!
有時候遇到情緒或者是壓力來的時候,
我常常就會聽聽抒情的音樂來緩和自己的心情!!
不然就去房間冷靜一下~~或者是大睡一場!!
這樣自然而然我的心情也會好很多唷!! icon_smile.gif
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