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[心靈工坊]

書名︰晚安，憂鬱----我在藍色風暴中
作者：許佑生

推薦理由︰

憂鬱症，二十一世紀最流行的情緒疾病。全球有一億五千萬人口為此受苦，無數人崩潰、自殺，要靠安眠藥、鎮靜劑和抗憂鬱劑，才能控制這場心靈的藍色風暴。

然而，我們對憂鬱症還是所知不多。我們還是不了解，當心靈通過一條漆黑幽深的隧道時，是怎樣的絕望滋味。

去年（2000年）八月初，名作家許佑生被精神科醫師診斷為「中度憂鬱症」。
半年多來，許佑生不斷在痛苦中掙扎，然而，他卻努力尋求自我療癒的力量，用文學之筆，記錄下這段艱辛而深刻的心靈旅程。

如今，許佑生終於學會跟憂鬱症做朋友。他學會勇敢地撫摸自己受傷的心靈，傾聽它說話，明白它的懼怕、迷惘、壓抑所在，找到受傷的源頭，幫助它療傷。

許佑生說︰

「這本書，是寫給兩種人看的。

第一﹒希望幫助跟我同樣深受憂鬱症折磨的讀者，打開暗室的一扇窗，讓他們更了
解自己復原中的身心，找到「晒太陽的方法」。

第二﹒希望提供給憂鬱症患者的家人、朋友，有一面觀察的鏡子，針對他們關心的
對象，知道怎樣從旁協助。

一開始，我從童年的成長經驗寫起，一路試圖追蹤自己被憂鬱症操控的蛛絲馬跡，半生歲月中起起伏伏，寫到結束時，它並未像別的書裡，以「陰霾盡去，從此健康太平，皆大歡喜」收場。

經過幾次起落不定的發作之後，我必須黯然承認，憂鬱症極可能在我這一生中，就這樣來來去去，不會真正揮別。

因為像我有這種體質的人，發過了病，便需要全心注意調養，「照醫師指示服藥」，以及不去逃避面對內心的陰暗，不然就很容易和憂鬱症冤家路窄。

憂鬱症不像一些致命的生理疾病，本身也許不會直接造成死亡，但是它會使病人在極端苦惱下，選擇自殺，走上絕路。而就算不主動尋死，憂鬱症嚴重的時候，也會讓患者生不如死。

於是，染上憂鬱症的人，都有從死亡火坑中爬出來的感覺。

不過後來，我漸漸發現與憂鬱症的關係不必然是「作戰」。我在寫這本書的過程中，深刻體認到正面迎擊它，不如側面跟它做朋友。

罹患憂鬱症的人，有的是碰上了難以解決的事件爆發，造成心智崩潰，但多數的人則都是具有類似的精神本質，例如百分之百的完美主義者，終生被這種信念折磨、責任心重、不會紓解壓力，長期吞忍等。

所以，面對憂鬱症，就是去更深入認識自己，揭開困擾靈魂的那個黑暗面，讓它重新照見光亮，恢復熱情與生氣。

進一步看，跟憂鬱症做朋友，其實就是跟自己做朋友，勇敢撫摸受傷的心靈，傾聽它說話，明白它的懼怕、迷惘、壓抑所在，然後，找到受傷的源頭，幫助它療傷。

真心希望你也走在這條康復之路上。」