正念減壓八週課程【新竹週五白天】

  資料來源:台灣正念工坊

週遭人都羨慕你現在的生活,但有時你卻覺得自己有說不出口的壓力?

教養問題、和親密伴侶的相處、工作的壓力,時常讓你理智快斷線、身心疲憊

或許,你只是缺乏「正念」而已!

>> 疼愛自己的一份禮物:讓你從「心」、從「新」出發 <<

  

學員真情見證
面對孩子「魯小小」只會不要不要時,真的很火大,想揍人。當我感覺自己握緊拳頭時,我看見了孩子也握緊拳頭。謝謝正念讓我覺察自己的憤怒和孩子的情緒,我選擇了先「STOP」。在過程中不斷覺察,再回到原本的場景時,意外發現,因為我的示範,孩子也學會應用「STOP」平復心情!正念太神奇了。
——
家庭主婦

 學習正念之後,我覺察到自己恐懼的心,一直擔憂未來,沒有活在當下。開始練習先接納,不急著改變對方,慢慢心安定下來,於是可以用不評價的心去看待爭執點。

 ——創業者

 

【活動資訊】

一、主辦單位:台灣正念工坊

二、適合對象

                希望改善緊張焦慮失眠長期疲勞慢性疼痛等困擾者

                   希望成長自我並改善人際關係(如:親子、夫妻等)之家庭主婦與各界人士

                  希望增進情緒管理能力(EQ),提高自我復原力,提升生活品質者。

三、授課師資:李美莉 老師

正念專業資歷

1、美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)師資訓練,具全球一致標準之正念減壓(MBSR)完整指導資格。

2、台灣正念工坊正念減壓MBSR新竹班授課講師。

32017帶領明新科大與竹中國小附幼「親職正念幸福研究計劃」之八週減壓課程。

 

瑜珈專業資歷

1、美國瑜伽聯盟200H瑜伽師資。2 美國瑜伽聯盟85H孕婦、生產及產後親子瑜伽師資。

2、邱顯峰靈性瑜伽「脈輪與拙火」、「呼吸與身印」、「五大元素與心靈轉化」瑜伽師資。

3、新竹救國團、台大醫院新竹分院、新竹一心音樂舞蹈教室、新竹健康天地「正念瑜伽」帶領者。

 

四、課程時間:10/6~12/1每週() 9:30-12:00

課程概論:10/6() 10:00-12:00  免費參加,歡迎來信報名

正式課程:10/1310/2010/2711/311/1011/1711/2412/1

一日靜心:11/18() 09:30-16:30 課程總時數為27小時

五、課程地點:新竹縣竹北市華興街2603樓(一心音樂教室樓上)

六、收費標準:學費7800+教材費300元共8,100元(含課程講義與正念練習電腦檔案)

七、優惠方案:

1、早鳥價:學費8折 2017/9/5前完成報名繳費

2、台灣正念工坊舊生推薦:學費9 ($7,320)

3、兩人團報:學費9 ($7,320)

4、三人以上團報:學費8 ($6,540)

5、現任學生:學費8折(請出示學生證)($4,200)

6、中低收入戶:學費5折(請出示區公所證明)($4,600)

**結業學員具資格參加「新竹共學團」,不定期有正念共修或讀書會,完全免費的唷!

八、報名方式:請上台灣正念工坊官網或  https://goo.gl/forms/jXruOub7DzDwRcJ13 填寫網路報名表單

九、聯絡方式:電話:(02)2518-0036/手機:0979-106-109 / 信箱:tmc@mindfulnesscenter.tw

 

 

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製作:國立彰化師範大學輔導與諮商學系 台灣心理諮商資訊網(TCNet)資訊服務團隊