福樂❤正念減壓八週課程

  資料來源:福樂心理治療所

【正念是什麼】

正念(Mindfulness)是一種溫柔而清醒的覺察力,在當下不帶批判地時時刻刻覺察自己想法、情緒和身體感受。以正念為基礎的減壓模式,結合了東方禪修與西方心理學,是目前全世界最熱門的減壓技術。

 

【正念團體內容】

透過簡易的觀呼吸與靜坐技巧,訓練身心的覺察,認識壓力及其對身心的影響。

1.有助身心放鬆與提高專注力。

2.提高覺察與身心減壓。

3.增加生活滿意度與幸福感。

4.提升自我包容力。


💡講師:郭淑慧 實習心理師
✅說明會3/28      18:30-19:30
✅下午班4/11-5/30 14:00-16:00
✅晚上班4/11-5/30 18:30-20:30
🎫費用:僅收場地費1,200元,二人同行,優惠價八折。另收出席保證金1,800元,缺席一次扣1/3。
 

👉報名:https://goo.gl/V1zrcw

 

 

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製作:國立彰化師範大學輔導與諮商學系 台灣心理諮商資訊網(TCNet)資訊服務團隊