2022正念認知生活(MBCT-L)八週網路课程
2022正念認知生活(MBCT-L)線上標準課程 誠摯地邀請您~
給自己十次課程的時間 探索自己內在與成長 這將會是一段發覺內在平靜 慈愛和智慧的旅程 *適合對象*
1、想緩解工作壓力困擾者
2、想改善緩解情緒或睡眠問題困擾者
3、想改善與家人、伴侶、親子或職場上等關係
4、想深入瞭解自己，增加心理彈性及追求內在成長者
正念（Mindfulness），已在全世界形成一種學習風氣，在海內外許多企業、機構與學校也不斷推展並將正念導入企業訓練或校園必修課程。有關正念的研究數據顯示，持續的正念練習可以降低壓力與焦慮感、改善睡眠品質、緩解慢性疼痛的症狀，並且促進身心健康、活化大腦、提升專注、覺察力及情緒管理能力等對身心平衡的絕佳益處。
正念認知生活(Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life, MBCT-L)，是英國牛津大學正念中心(OMC)所研創，以正念認知療法(MBCT)為主要架構，整合了認知行為療法的要素和相關心理教育成分，經過20多年正念臨床實證，希望讓更廣泛的大眾人群易懂易學，易應用於生活中。引導我們能在日常生活中如何面對壓力、有效地管理自己的困難情緒，同時發展出更多屬於自己所期待擁有的內心寧靜與祥和、進而提升個人的自信與智慧，開啟我們本具有的慈愛的生命育療力。
一、課程時間：
1、介紹課：2022年7月4日(週一19:30-21:45)
2、八週課程 ：2022年7月11日 -9 月5日(每週一19:30-21:45)
3、一日正念止語日：2022年9月4日 (週六09:30-16:30)
二、課程地點：ZOOM網路線上課程
三、講師介紹：林進龍老師與郭嘉珍博士(兩名正念資深講師聯合帶領)
1、林進龍老師：
學 歷：銘傳大學諮商與工商心理系碩士
現 職：正念幸福系列課程老師、正念引導師
現 任： 1)桃園社區大學正念課程老師
2)中華健康產業發展協會正念課程推廣人
專業資歷：
1)正念認知療法教師(MBCT教師 英國牛津正念中心 完成M1-M4-團督-個督)
2)正念認知生活教師( MBCT-L教師 英國牛津正念中心)
3)正念助人學會認證正念助人專業講師
4)加州大學聖地牙哥分校正念自我關懷(MSC)師資培訓中
5)臺灣正念發展協會正念飲食覺知訓練(MB-EAT)合格師資
6)英國 MiSP青少年正念 .b 課程合格師資
7)英國The Present for schools兒童大腦開發與幸福課合格師資
2、郭嘉珍博士：
學 歷：義守大學管理博士
現 職：高苑科技大學資訊傳播與行銷系副教授
現 任：1)華人正念教練領導力學院正念推廣人
2)志玄文教基金會正念課程講師
專業資歷：
1)正念認知療法教師(MBCT教師 英國牛津正念中心-完成M1-M4-團督-個督)
2)正念認知生活教師( MBCT-L教師 英國牛津正念中心)
3)正念助人學會認證正念助人專業講師
4)正念助人學會 MBHP師資專訓教師
5)英國Misp青少年正念.b課程合格師資
6)美國IAC國際教練協會認證ＣＭＣ專業教練－正念教練
7)英國The Present for schools兒童大腦開發與幸福課合格師資
四、本課程通過ZOOM進行（手機與電腦均可下載APP）。
五、參加對象：滿20歲以上，對正念課程有興趣皆可報名。
六、報名費用：
1、一般非會員價(6/26起報名者)：台幣(TW)9,500元
2、一般非會員早鳥優惠價(6/25前報名者)：台幣(TW)8,000元
3、會員優惠價：台幣(TW)7,500元(正念助人學會會員/兩人團報/學生身分)
七、課程介紹課暨報名繳費方式：
1、7月4日介紹課為必要參加，等同第一場課程， 無論是否確定參加本課程，皆請線上填寫報名表單，並於三個工作天內，完成繳費並參與介紹課，介紹課後若覺不適合，尚可退課。
2、本課程匯款帳戶：
國內匯款帳戶：
戶名：社團法人正念助人學會
銀行：臺灣銀行（嘉義分行）
銀行代碼：004
帳號：014-001-007542
3、匯款後，請務必將您的交易明細表(或匯款帳號 後5碼)，註明「姓名、電話、活動名稱」拍照 後， MAIL或LINE或微信通知本會秘書處，以確認是否繳費成功。 MAIL： mbha0701@gmail.com
LINE ID：0980356545
4、繳費完成者，本會秘書處會將邀請您加入『2022-7月-MBCT-L八週課程』Line 群組，以利後續聯絡。
八、備註：
1、 本課程屬自我經驗性質的課程，非治療團體，學員需具備自主、自律學習能力， 因此不適合嚴重或急性身心疾患者參加；本課程無法接受單日報名。
2、在課程期間，請跟隨著課程持續在家練習。
3、全程參與課程者，將由主辦單位授予MBCT -L八週網路課程電子研習證書。 (請假超過5小時者，恕無法授予電子研習證書。 )
4、臨床心理師、諮商心理師、社工師、職能治療師等夥伴，請於5/31中午前完成報名程序，屆時同一領域申請人數達6人以上，本會將代為申請繼續教育積分認證；若未達6人者，本會將提供電子研習證書，由學員自行申請。
5、本課程將提供電子研習證書，若需申請紙本研習證書，國內將另酌收行政費用300元(含郵資)。
九、聯絡方式：學會秘書處
TEL：05-3628515或0980-356545
EMAIL：mbha0701@gmail.com
LINE ID：0980356545
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製作：國立彰化師範大學輔導與諮商學系 台灣心理諮商資訊網(TCNet)資訊服務團隊