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  留言者：幫幫我 [女] [2024-09-28 03:38:37] 回應這篇留言 | 某天起我覺得自己不一樣了，憂鬱症嗎？我又沒有那麼嚴重，憂鬱情緒嗎？又比它嚴重，我不知道自己怎麼了，誰可以告訴我？ 我會心情莫名低落或者空泛，會有胸口悶的情況，會覺得一切的一切都好累，想一死了之，一個人獨處時更容易有這樣的情況。有時嗜睡，有時亢奮。會對生活及未來失去信心，不知道自己存在的意義是什麼，食欲有時會下降，覺得自己好累，累到下床都不想，有時覺得自己沒有用，很爛，覺得對不起別人。 但是我持續的時間沒有很久，一天當中大概有三個小時差不多，已經持續兩週出現這樣的狀況了，日常生活可以繼續，但我一點也不想繼續下去。 我在專注一項事情時比較不會心情低落，但有時是做事做到一半突然崩潰。我的情緒可以消退，但在段期間它會一直不斷的捲土重來。 |
 回應者：提醒 [男] [2024-09-28 09:42:50] 回應這篇留言 | 您能夠注意到自己的改變（某天起），還有狀態的變化（大概三小時），是很棒的觀察！ 最近季節交替，身體狀態會受影響，就像天氣寒冷比較容易心情低落，最好能夠「動一動」。 請留意「做事做到一半突然崩潰」：可能是做哪些事？做了多久之後？為了誰做？哪些時段？ 「憂鬱」是身體會發出的「求救訊號」，您可以當作「提醒」，讓自己適時地調整生活步調。 |
 回應者：幫幫我 [女] [2024-09-28 13:46:44] 回應這篇留言 | 和冬季沒有關係，引起這整個事件有另一個導火線，我的朋友有人確診躁鬱症，讓我感到好奇，稍作查詢，之後的一個禮拜內我出現了相關症狀，聽到這裡你可能會覺得我是心理上在模仿，但我覺得不是，我出現的狀況不是我自己可以控制。至於做事做到一半突然崩潰，沒有特定什麼事，也沒有特點什麼時段 ，三個小時的時間在平日可能會更少，假日可能會更多。 我有點想要求助輔導室或是醫生，但我又不想被熟悉的人知道，覺得那樣好丟臉，害怕別人的目光，還有就是我不敢面對現實，我賭不起自己到底是怎麼了。 對了我上面忘記補充了我心情不好時會出現自殘現象，還會有心悸、胸悶、發冷、肢體顫抖、眼中一直有淚花但哭不出來、不想動、負面情緒無法壓制、想傷害自己、嚮往死亡之類的。 我無法整理生活步調，生活中一切的一切都要求我頂著壓力往前走，每天很晚睡，早上很早起床，然後又是一整天的連軸轉。 |
| 回應者：嘗試 [男] [2024-09-28 14:55:26] 回應這篇留言 | 持續「頂著壓力往前走」的生活，睡眠又不足，身心容易失常。 朋友確診躁鬱症，似乎讓您意識到自己的狀態，身體也正設法求救。 「害怕別人的目光、不敢面對現實」，許多「恐懼」更增加您的壓力。 身體正發出求救訊號，接受現在狀態，愛惜自己、喚起勇氣去改變。 您主動留言是好的開始，諮詢專線1925、1980、1995也值得嘗試。 |
| 回應者：幫幫我 [女] [2024-09-29 20:32:45] 回應這篇留言 | 我有可能罹患憂鬱症嗎…也許你不能給我確切回答，但我想知道可能性高嗎？ |
| 回應者：幫幫我 [女] [2024-09-30 01:27:24] 回應這篇留言 | 我有幾次特別嚴重的發作，整個人攤在床上，無法言語的痛苦，想用手機打字和一樣和我有憂鬱傾向於朋友（不是有躁鬱症的那個）傾訴，可是就連簡單的打字對我來說都好困難，打出來的字也只是一遍又一遍的重複：我好累、我好痛苦、我真的好想死、我可以死了嗎。 最近一次發生在九月二十九，大概過了一個小時後我就緩過來了，但也僅限於好了一點，心情一樣很憂鬱。 |
| 回應者：qq [男] [2024-09-29 14:48:22] 回應這篇留言 | 加油!!!!! |
| 回應者：肯定 [男] [2024-09-30 21:56:58] 回應這篇留言 | 如果「罹患憂鬱症」，對您的生活有什麼影響？您將會做哪些事？ 如果生活壓力無法改善，憂鬱症就是身體的吶喊：期待生活有所改善。 身體不適、發作，試著「好好休息、肯定自己曾經努力、感謝自己」。 情緒具有變動性，如果願意，請嘗試留意「狀態稍好」的時刻、原因。 |
| 回應者：幫幫我 [女] [2024-10-12 02:48:54] 回應這篇留言 | 最近我的情緒問題好像越來越嚴重，最一開始我的自殘工具是我的指甲，然後是竹籤，現在我已經在使用美工刀了，每天要偽裝自己，讓自己看起來很快樂使我好累，在我的生活中好像處處都是壓力，我卻不能停下腳步，我真的不明白為什麼我要活著 |
| 回應者：體驗 [男] [2024-10-14 22:13:19] 回應這篇留言 | 情緒本來就會起伏，重要的是「面對方式」。 傷害自己，可能有一時的「快感」，卻是爛方法， 很高的機率會導致「快感不足，作法越趨激烈」。 「看起來不好」就像「素顏」，自然未必輸偽裝； 活著，就是體驗：接受或改變現況，哭笑一念間。 |
 留言者：小布丁 [女] [2024-09-18 17:23:10] 回應這篇留言 | 三年。不長也不短我結束了一段很珍貴的感情這段路上經歷了很多成長了很多我們的回憶卻成了我的致命傷即使感覺心被掏空了一樣還是下定了決心走向分開有些緣分到了不能強求的也就該讓他好好地離開何厝過去遇見下一個更好的人也打了預防針避免下次再陷進同樣的錯誤即使再好再優秀你還是你自己未來就為自己多努力些吧 |
| 回應者：期待 [男] [2024-09-21 11:04:49] 回應這篇留言 | 感情結束，生活節奏改變，肯定會感到「不習慣」。 回顧美好回憶，有時會感到遺憾或難堪、心情變得沉重； 回憶，可以與現況比較，也可以「單純回味、不批判」。 「下定決心」不容易，決定後，有可能感到困惑或後悔； 當初做決定時，曾經考量哪些因素？對未來有哪些期待？ |
| 留言者：想消失 [男] [2024-09-03 04:36:47] 回應這篇留言 | 工作壓力舒解 1.工時長沒加班費薪水普通 2.學歷差學校倒閉還沒30歲 3.被說做不完帶回家做沒錢 4.工作技能和其他人差不多 5.一直有跳樓幻想和失眠 6.還有一些腦內聲音，例如不如死在哪裡 或是想死 7.有人上班暈倒叫救護車，擔心自己是下一個 8.每次都想說辭職但無法下定決心 9.有匿名抱怨會議，想寫出來爆炸 10.找工作怕遇到詐騙和人販 11.口語表達數年沒什麼進步 產品介紹，溝通，上台，街頭 有做但社交恐懼沒有減少 時常就是想死，跳下去解脫 12.為了心靈平靜刪除社交帳號，減少看新聞，只看地震和天氣，焦慮有減少 13.正在找活下去的動力，原本喜歡繪畫，某天突然畫不下去。 小說也常讀不下去，改看技術書。 動畫沒追了，漫畫只翻閱兩頁，遊戲沒時間玩。 不想為了誰活著，會更不想活。 |
| 回應者：紓壓 [男] [2024-09-05 22:23:32] 回應這篇留言 | 「為了心靈平靜...」、「找活下去的動力」都是值得肯定的嘗試！ 工作壓力大，可能影響身心健康，留意身體的訊息，是好的開始！ 為了降低壓力，抽空投入「喜好或放鬆」的事物，設法紓解壓力。 最好能嘗試釐清自己的目標：「我期待的生活、人生是什麼樣子？」 如果經濟許可、親友支援，讓自己「暫時暫停工作」以充分思考。 宜善用各縣市「就業服務」資源，申請職業訓練或找尋適合工作。 |
| 留言者：黑暗 [男] [2024-08-13 12:38:15] 回應這篇留言 | 為什麼找工作這麼困難，我只想要有一份工作，有人願意給我一份工作嗎？什麼工作都好。我已經沒有工作很長一段時間了 |
| 回應者：諮詢 [男] [2024-08-16 10:26:36] 回應這篇留言 | 您可主動至各地區「就業服務處」諮詢，或是參加「職業訓練課程」，增進專長及就業機會。 |
| 留言者：mini me [女] [2024-07-11 01:23:56] 回應這篇留言 | 另一半很急躁且脾氣很大，常常一不高興就擺臉色、口氣惡劣，也經常質疑我的效率和做事能力。 我把事情做得再好，也得不到一絲認可或讚美，讓人有種價值感蕩然無存的感嘆，雖然我總是看好的一面，也學習感恩他的付出，和鼓勵自己的付出與成果，但得不到對方半點的感恩，日子久了也會乏力，共處屋簷下也深感無奈與無力。 雙方近年因為認知起衝突，我從無力改變他的態度，到只好選擇反擊、大罵，他才稍有收斂。實在受不了他的態度，難道不能好好溝通嗎？ |
| 回應者：傾聽 [男] [2024-07-11 13:20:00] 回應這篇留言 | 認知衝突、反擊大罵，代表雙方都有期待，值得找尋對話契機。 過往常以「感謝對方、鼓勵自己」面對，您期待得到什麼樣的回應？ 兩人相處多久？另一半曾經在哪些時刻，行為表現較接近您的期待？ 「急躁」容易發脾氣、產生其他生氣反應，您覺得「他在急什麼」？ 您期待的「好好溝通」是指「雙方怎麼做」？您打算如何「傾聽」？ |
 留言者：匿名 [男] [2024-07-02 17:21:49] 回應這篇留言 | 我是一個小學生，我覺得自己對克制性慾望的能力需要幫助。 我會自己上網利用無痕模式觀看18禁的影片，這個問題已經持續一個月了，而且自從小學開始，我就會去看一些有關於女性近乎赤裸的圖片。其實我自己也是很想克制的，但是都沒辦法。 我曾經發過誓 請求神明幫助 向自己約定等等，但事都沒辦法。 我心理深知這個問題將影響我的未來(學業 心理等)但是就是無法控制 請心理諮商師給我克制的建議，以及方法。謝謝您 |
| 回應者：發揮 [男] [2024-07-04 09:50:25] 回應這篇留言 | 注意到自己的「性」需求，並嘗試自行調整，您真用心！ 生理需求是正常反應，每個人程度有別，您是隨時都想觀看？ 如果目前行為繼續下去，將會對您造成哪些具體影響或干擾？ 這一個月間，您曾注意到「哪些時刻、情境」較容易有需求？ 在一個月前，您將時間投入在哪些事情中，讓自己需求下降？ 性需求旺盛，象徵著「精力充沛」，這股精力，可找地方發揮！ |
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