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![]() ![]() ![]() | 請問如果我問別人事情,我會記得大概問甚麼,但記不清楚自己講過的字眼,別人的回答,我應該也可以理解,但也可能記不清楚別人說的字眼,這算正常嗎? >>> 因為有時候我會搞不清楚,我會重複問是因為強迫症?還是因為腦神經問題? >>> 那天我問同事是不是之前這樣教我,我現在的理解是她回答"對",單然我記不清楚她回答甚麼了,但是我的腦海中也沒有她回答是否定的,所以我就把它歸類為她是回答肯定的,因為我知道如果她回答否定,我一定會有印象,並且問她"不然之前是怎麼教的"。 我想我記不清楚她回答甚麼,是因為我接著跟她說"我現在的做法是怎樣",因為說了兩個問題的關係。 請給我意見,感謝。 |
![]() ![]() | 「記憶力」可以鍛鍊,加強「觀察力」、放鬆心情也有幫助。 「重複問」或許是「想將事情做好」,在職場更要懂得善用工具。 單純依靠大腦,大腦負荷過重,難怪您容易覺得自己表現不夠好。 「用字精準」很關鍵,書寫筆記可以直接給對方檢核、降低誤解。 |
![]() ![]() | 對方不想看字喔,而且同事會覺得很簡單的事,還要叫她看,感覺會被當怪人,基本上我是強迫症原因才會重複問,真的不能大小事都寫下來叫同事看。 |
![]() ![]() | 「很簡單的事」指的是什麼?您可否鉅細靡遺地舉例說明? 您喜歡自己的「強迫症」嗎?這是您在職場中的「獨特」之處! 書寫,也是為了「幫自己安心」,在過程中幫自己釐清、放鬆。 |
![]() ![]() | 簡單例如,這個東西拿了要講嗎? 強迫症一職讓我沒工作或被討厭喔,現在好像又發生了,不可能喜歡 |
![]() ![]() | 「這個東西拿了要講嗎?」指的是「事事報備」? 「報備」對您有什麼幫助?或是您擔心發生哪些意外? 「強迫症」的核心是「擔心」,尤其是「過度擔心」。 正視各項行為,都是為了「設法放心」,並感謝自己。 可注重作息、睡眠、營養、運動,練習「欣賞自己」。 |
![]() ![]() | 因為強迫正被別人討厭沒工作,要怎麼欣賞自己? 應該要改強迫症吧 希望教我改掉、擺脫它 |
![]() ![]() | 欣賞「即使身體不對勁,依然堅持不放棄」的自己! 之前的「現在好像又發生了」,似乎顯示症狀時好時壞? 您的「強迫症」是否像是「食物中毒」,反映重要訊息? 您喜歡現在的工作嗎?您從這份工作中,得到哪些成就? 您喜歡「工作」這件事嗎?您理想中的工作是什麼樣子? |
![]() ![]() ![]() | 今天發生了一件事,讓自己有點崩潰,而更崩潰的是只要想哭,臉上就會強制的被迫掛起微笑,我是不是變成了一個怪胎。自己也沒有吃不飽穿不暖,我快瘋了 |
![]() ![]() | 發生了什麼事?您原本的預期是什麼? 您平時可以「正常哭泣」?或是排斥哭泣? 「被迫掛起微笑」是在哪些場合或對象前? 情緒可能受到突發事件影響,可持續觀察! |
![]() ![]() ![]() | 我是個"重複發問"的強迫症患者,在職場常被辭退,因為看醫生10幾年,感覺沒甚麼方法治療,常常要自己發明治療方式,也想和人談談自己的問題,有人可以在賴或臉書和我對話,幫我嗎? |
![]() ![]() | 「重複發問」是指「反覆確認」? 您曾經「發明」哪些方法?成效如何? 敏感當下狀態,嘗試原諒及欣賞自己。 |
![]() ![]() | 學習專心聽別人講話,所以去聽YT,我10年來常被辭退,所以想克服症狀,是反覆確認沒錯,但對於字詞理解,也常懷疑自己,我需要建立正確觀念 |
![]() ![]() | 「聽YT」時,有人會給予回饋嗎?還是「單純聆聽」? 「反覆確認」時,您在哪些情境,可以感到放心?為什麼? 如果「事情沒做好」,您覺得「哪些方法可補救或求救」? 互動時,如果覺得緊張、擔心,適合練習放鬆、冷靜面對! |
![]() ![]() | 聽YT是訓練自己的專心度和回想能力,。我想可能對強迫症有幫助。 如果別人友善的讓我問,我會安心,但其實問的時候都很害怕,但害怕問,就會不專心,然後又想重複問,是惡性循環。 有沒有適合的臉書社團可以加入呢? |
![]() ![]() | 「害怕問,就會不專心」是很棒的發現,先練習「放鬆」。 深呼吸、提醒自己「冷靜」、為自己打氣(盡力而為,加油!) 善用紙筆紀錄、提早準備,肯定自己「想做得更好而願意確認」 |
![]() ![]() | 強迫症用紙筆也不一定有用喔 |
![]() ![]() | 使用紙筆,可以「紀錄」曾經付出的努力,方便檢核訊息及加深印象。 「重複檢核卻不做紀錄」,給人負面印象,可能因此增加未來詢問的難度。 「強迫症」為您帶來哪些「好處」?哪些時刻,您比較不受影響,為什麼? |
![]() ![]() | 我有用紙筆記,但還是會問,他沒好處,它讓我10年一職被辭退 |
![]() ![]() ![]() | 感覺很痛苦,卻又不知道從何描述。 好像在回憶裡,沒有美好的事物。 沒有一件事高興的記憶,感覺自己像個神經病。 不斷不斷的陷入難過悲傷的情緒。 可是又不知道為什麼悲傷,又好像什麼事都會讓我覺得悲傷。 連好不容易睡著了,夢裡都是不開心的。 平時看起來像與世無爭,卻又像炸彈一樣輕觸就炸裂。 和人爭吵了,難過的情緒就會放大。 難過的心情,可以持續很久很久。 很想很想用力的拿刀往自己的身上划去。 一面又隱忍下衝動,但是腦海裡不停浮現動手吧! 動手後會好很多。 看我就是神經病啊! 想做很多事,卻又不想動。 我廢了,尤其聽到有人對我說 你這樣以後要怎麼辦。 沒人知道,當下我好想出出去被車撞,爬到最高頂樓往下跳。 可是,可是我不敢拖累別人阿! 我該怎麼辦不能自殺真的很痛苦, 我真的真的撐不下去了, 我痛恨我自己,無比的痛恨阿! 我該怎麼辦 |
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