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　　回應者：感謝 　　[男] [2023-07-23 09:13:51]　　回應留言回應這篇留言
　　「這個東西拿了要講嗎？」指的是「事事報備」？
「報備」對您有什麼幫助？或是您擔心發生哪些意外？
「強迫症」的核心是「擔心」，尤其是「過度擔心」。
正視各項行為，都是為了「設法放心」，並感謝自己。
可注重作息、睡眠、營養、運動，練習「欣賞自己」。
　　　　回應者：大頭 　　[女] [2023-07-23 20:52:04]　　回應留言回應這篇留言
　　　　因為強迫正被別人討厭沒工作，要怎麼欣賞自己?
應該要改強迫症吧
希望教我改掉、擺脫它
　　回應者：工作 　　[男] [2023-07-24 09:02:03]　　回應留言回應這篇留言
　　欣賞「即使身體不對勁，依然堅持不放棄」的自己！
之前的「現在好像又發生了」，似乎顯示症狀時好時壞？
您的「強迫症」是否像是「食物中毒」，反映重要訊息？
您喜歡現在的工作嗎？您從這份工作中，得到哪些成就？
您喜歡「工作」這件事嗎？您理想中的工作是什麼樣子？
留言者：蔣 　　[女] [2023-07-22 20:17:16]　　回應留言回應這篇留言
今天發生了一件事，讓自己有點崩潰，而更崩潰的是只要想哭，臉上就會強制的被迫掛起微笑，我是不是變成了一個怪胎。自己也沒有吃不飽穿不暖，我快瘋了
　　回應者：觀察 　　[男] [2023-07-23 09:04:46]　　回應留言回應這篇留言
　　發生了什麼事？您原本的預期是什麼？
您平時可以「正常哭泣」？或是排斥哭泣？
「被迫掛起微笑」是在哪些場合或對象前？
情緒可能受到突發事件影響，可持續觀察！
留言者：大頭 　　[女] [2023-06-30 12:39:30]　　回應留言回應這篇留言
我是個"重複發問"的強迫症患者，在職場常被辭退，因為看醫生10幾年，感覺沒甚麼方法治療，常常要自己發明治療方式，也想和人談談自己的問題，有人可以在賴或臉書和我對話，幫我嗎?
　　回應者：欣賞 　　[男] [2023-06-30 18:55:02]　　回應留言回應這篇留言
　　「重複發問」是指「反覆確認」？
您曾經「發明」哪些方法？成效如何？
敏感當下狀態，嘗試原諒及欣賞自己。
　　　　回應者：大頭 　　[女] [2023-07-01 12:41:40]　　回應留言回應這篇留言
　　　　學習專心聽別人講話，所以去聽YT，我10年來常被辭退，所以想克服症狀，是反覆確認沒錯，但對於字詞理解，也常懷疑自己，我需要建立正確觀念
　　回應者：放鬆 　　[男] [2023-07-02 08:29:00]　　回應留言回應這篇留言
　　「聽YT」時，有人會給予回饋嗎？還是「單純聆聽」？
「反覆確認」時，您在哪些情境，可以感到放心？為什麼？
如果「事情沒做好」，您覺得「哪些方法可補救或求救」？
互動時，如果覺得緊張、擔心，適合練習放鬆、冷靜面對！
　　　　回應者：大頭 　　[女] [2023-07-03 21:35:40]　　回應留言回應這篇留言
　　　　聽YT是訓練自己的專心度和回想能力，。我想可能對強迫症有幫助。
如果別人友善的讓我問，我會安心，但其實問的時候都很害怕，但害怕問，就會不專心，然後又想重複問，是惡性循環。
有沒有適合的臉書社團可以加入呢?
　　回應者：肯定 　　[男] [2023-07-04 13:45:57]　　回應留言回應這篇留言
　　「害怕問，就會不專心」是很棒的發現，先練習「放鬆」。
深呼吸、提醒自己「冷靜」、為自己打氣（盡力而為，加油！）
善用紙筆紀錄、提早準備，肯定自己「想做得更好而願意確認」
　　　　回應者：大頭 　　[女] [2023-07-06 22:22:39]　　回應留言回應這篇留言
　　　　強迫症用紙筆也不一定有用喔
　　回應者：紀錄 　　[男] [2023-07-09 08:34:08]　　回應留言回應這篇留言
　　使用紙筆，可以「紀錄」曾經付出的努力，方便檢核訊息及加深印象。
「重複檢核卻不做紀錄」，給人負面印象，可能因此增加未來詢問的難度。
「強迫症」為您帶來哪些「好處」？哪些時刻，您比較不受影響，為什麼？
　　　　回應者：大頭 　　[女] [2023-07-11 20:57:48]　　回應留言回應這篇留言
　　　　我有用紙筆記，但還是會問，他沒好處，它讓我10年一職被辭退
留言者：藍色的兔子 　　[女] [2023-07-06 14:20:27]　　回應留言回應這篇留言
感覺很痛苦，卻又不知道從何描述。
好像在回憶裡，沒有美好的事物。
沒有一件事高興的記憶，感覺自己像個神經病。
不斷不斷的陷入難過悲傷的情緒。
可是又不知道為什麼悲傷，又好像什麼事都會讓我覺得悲傷。
連好不容易睡著了，夢裡都是不開心的。
平時看起來像與世無爭，卻又像炸彈一樣輕觸就炸裂。
和人爭吵了，難過的情緒就會放大。
難過的心情，可以持續很久很久。
很想很想用力的拿刀往自己的身上划去。
一面又隱忍下衝動，但是腦海裡不停浮現動手吧！
動手後會好很多。
看我就是神經病啊！
想做很多事，卻又不想動。
我廢了，尤其聽到有人對我說
你這樣以後要怎麼辦。
沒人知道，當下我好想出出去被車撞，爬到最高頂樓往下跳。
可是，可是我不敢拖累別人阿！
我該怎麼辦不能自殺真的很痛苦，
我真的真的撐不下去了，
我痛恨我自己，無比的痛恨阿！
我該怎麼辦
　　回應者：容許 　　[男] [2023-07-09 08:33:28]　　回應留言回應這篇留言
　　疲倦時，您容許自己小睡一陣子嗎？心理狀態不佳時，容許自己「暫時沒那麼有用」。
每個人都有狀態不佳的時刻，暗示著要好好休息：就像體力不支時，可能很多事都做不好，
如果再不休息，反而導致意外或疾病；身體訊息只有自己最清楚，可留意並持續紀錄變化。
急著讓自己「恢復」，就像「精神不濟卻喝提神飲料」，暫時有效卻不持久，甚至有危害。
不得已之下，或許求助「身心科」，也是一種方法；最好能充分休息、持續掌握情緒起伏。
留言者：Nana 　　[女] [2023-07-03 15:22:13]　　回應留言回應這篇留言
您好
最近剛畢業 準備升大一
在考完學測準備填志願時，因為志向不清楚，去找了輔導老師，前前後後大概有三個月的時間跟老師相處，發現自己很依賴他（我在遇到他之前，心情不是很好會覺得孤單），但遇到他後好像是因為沒那麼孤單了就比較開心，感覺像是移情，現在畢業之後還是想要去找他聊聊天之類的，這情況該怎麼辦
　　回應者：感謝 　　[男] [2023-07-04 13:45:26]　　回應留言回應這篇留言
　　應屆畢業生，暑假期間仍可以返校找老師聊聊，宜討論目前情況，表達感謝並建立適合的解決方案。
留言者：小名 　　[男] [2023-04-14 23:43:03]　　回應留言回應這篇留言
原生家庭關係因為母親有憂鬱病史，從學生時期直到畢業出社會，因為母親帶病關係一直以來都要消化，她的一點點小問題和繁雜情緒，自己一直沒有快樂過，因為工作關係，常常時間被綁住，對於工作要求一直更改直到自己滿意，下班也常常打理家裡所有事情，焦慮工作上的事情，很壓抑自己的情緒，連維持自己的社交時間心力和娛樂都沒有，看著身邊同齡朋友，過的很快樂，在想著自己，心裡很多負面情緒 沒有宣洩的出口，每天都習慣性的頭痛 ，胸口呼吸一直很悶，哭了很多次，可是感覺還是沒有釋放掉自己的情緒，一直想著自己是不是該休息一段時間，可是又擔心因此太過鬆懈 ，回不了原本的工作狀態⋯
　　回應者：難言 　　[男] [2023-04-16 07:47:50]　　回應留言回應這篇留言
　　您持續照顧憂鬱病史的母親嗎？這真是不容易！
您從事哪種工作？您喜歡目前工作，所以求好心切？
您期待的社交休閒是什麼？哪些因素會阻擋您完成？
「身邊同齡朋友，過的很快樂」背後也有難言之苦。

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