筆者回想開始熱中於網路，應該是始於大學階段，當時幾乎每個大學生都熱中玩BBS，網路已經成為生活中交朋友的工具之一，當時即使隔一個樓層的同學也要用BBS，現在回想真是難以理解當時的想法。使用文字而非面對面的間接溝通，似乎有一種令人無法「抗拒」的魅力。有趣、新奇、順應潮流（因為大家都在玩，不玩就顯得落伍），BBS似乎成為上述形容詞的總稱。然而筆者認為，BBS聊天之所以這麼令人喜愛，甚至於目前的MSN等軟體如此火紅，都是它們有個共同特點：網路的去抑制效應。

        去抑制效應可以讓人比較不受到一般世俗規範的影響，更加開放自己的想法，甚至會表現出與日常生活不同的一面。因為，在網路的掩飾下，別人無法看到你的表情，只能從字裡行間揣摩你，這樣的感覺似乎既神秘又刺激，到底怎樣的表現為真實的自己可能都模糊了。去抑制效應讓人可以樂在其中，說一些平時不敢說的話，甚至做一些平時不敢做的事情，因為「誰知道現在在網路上的是誰啊？」網路似乎形成一種保護傘，讓人可以悠遊其中而不受到現實生活中的諸多限制。

        去抑制效應有沒有好處呢？有的，它可以讓網路使用者的生活更多采多姿，在網路上扮演不同的自己，這是多麼有趣又吸引人的，現實生活中哪有這麼多機會呢？即使在使用網路進行的心理治療上，也可以發現去抑制效應的優點，對一些當事人而言，不直接面對諮商師是較有安全感的，也較能幫助其建立關係，這對諮商師或當事人來說，都是一個可應用且有助益的諮商管道，也可讓諮商師接觸到更多層面的當事人。 

但去抑制效應有沒有缺點呢？也是有的，因為網路的遮蔽，可能會讓人做出更多的犯罪行為，如在匿名的情況下損傷他人的權益與隱私，網路上所散佈的許多重傷或傷害他人的檔案或留言，就是一些人應用網路去抑制效應而「有恃無恐」。

        去抑制效應是人們使用網路科技的一項特色，在科技越來越發達的今日，即使視訊的科技已突飛猛進，筆者相信網路的去抑制效應還是會存在的，因為它讓人們有戴上面具的機會。然而在網路去抑制效應的「面具」下，還是得在不傷害他人的情況下使用網路。網路雖然只是一個工具，但這個工具在使用上就如同雙面刃，端看使用者的「心」，如何去操控它。

        近幾年，常常有許多議題討論網路發達所引發的社會問題，但筆者認為，回頭想想，這些網路特性之發現與使用，也還是「人」，每個人對自己「人心」掌控，才是重要的。如何讓心不要失控，需要自己的調適，也需要教育，得知道在網路上什麼樣的作為是違反社會道德或法律，去抑制效應雖然有個面具可以保護，但是若是在無知的狀況下使用這個面具，可能惹禍上身都不自知。人們已經漸漸為網路的世界建立彼此尊重的規範，這意味著，網路使用者們，得知道遊戲規則怎麼玩、得知道如何控制自己的心、以及在不傷害他人與自己的情況之下，才能好好的享受網路的去抑制效應，才能真正的使用網路讓生活更加豐富。