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  留言者：大頭   [女] [2023-06-30 12:39:30] 回應這篇留言 | 我是個\"重複發問\"的強迫症患者，在職場常被辭退，因為看醫生10幾年，感覺沒甚麼方法治療，常常要自己發明治療方式，也想和人談談自己的問題，有人可以在賴或臉書和我對話，幫我嗎? |
| 回應者：欣賞 [男] [2023-06-30 18:55:02] 回應這篇留言 | 「重複發問」是指「反覆確認」？ 您曾經「發明」哪些方法？成效如何？ 敏感當下狀態，嘗試原諒及欣賞自己。 |
| 回應者：大頭 [女] [2023-07-01 12:41:40] 回應這篇留言 | 學習專心聽別人講話，所以去聽YT，我10年來常被辭退，所以想克服症狀，是反覆確認沒錯，但對於字詞理解，也常懷疑自己，我需要建立正確觀念 |
| 回應者：放鬆 [男] [2023-07-02 08:29:00] 回應這篇留言 | 「聽YT」時，有人會給予回饋嗎？還是「單純聆聽」？ 「反覆確認」時，您在哪些情境，可以感到放心？為什麼？ 如果「事情沒做好」，您覺得「哪些方法可補救或求救」？ 互動時，如果覺得緊張、擔心，適合練習放鬆、冷靜面對！ |
| 回應者：大頭 [女] [2023-07-03 21:35:40] 回應這篇留言 | 聽YT是訓練自己的專心度和回想能力，。我想可能對強迫症有幫助。 如果別人友善的讓我問，我會安心，但其實問的時候都很害怕，但害怕問，就會不專心，然後又想重複問，是惡性循環。 有沒有適合的臉書社團可以加入呢? |
| 回應者：肯定 [男] [2023-07-04 13:45:57] 回應這篇留言 | 「害怕問，就會不專心」是很棒的發現，先練習「放鬆」。 深呼吸、提醒自己「冷靜」、為自己打氣（盡力而為，加油！） 善用紙筆紀錄、提早準備，肯定自己「想做得更好而願意確認」 |
| 回應者：大頭 [女] [2023-07-06 22:22:39] 回應這篇留言 | 強迫症用紙筆也不一定有用喔 |
| 回應者：紀錄 [男] [2023-07-09 08:34:08] 回應這篇留言 | 使用紙筆，可以「紀錄」曾經付出的努力，方便檢核訊息及加深印象。 「重複檢核卻不做紀錄」，給人負面印象，可能因此增加未來詢問的難度。 「強迫症」為您帶來哪些「好處」？哪些時刻，您比較不受影響，為什麼？ |
| 回應者：大頭 [女] [2023-07-11 20:57:48] 回應這篇留言 | 我有用紙筆記，但還是會問，他沒好處，它讓我10年一職被辭退 |
 留言者：藍色的兔子 [女] [2023-07-06 14:20:27] 回應這篇留言 | 感覺很痛苦，卻又不知道從何描述。 好像在回憶裡，沒有美好的事物。 沒有一件事高興的記憶，感覺自己像個神經病。 不斷不斷的陷入難過悲傷的情緒。 可是又不知道為什麼悲傷，又好像什麼事都會讓我覺得悲傷。 連好不容易睡著了，夢裡都是不開心的。 平時看起來像與世無爭，卻又像炸彈一樣輕觸就炸裂。 和人爭吵了，難過的情緒就會放大。 難過的心情，可以持續很久很久。 很想很想用力的拿刀往自己的身上划去。 一面又隱忍下衝動，但是腦海裡不停浮現動手吧！ 動手後會好很多。 看我就是神經病啊！ 想做很多事，卻又不想動。 我廢了，尤其聽到有人對我說 你這樣以後要怎麼辦。 沒人知道，當下我好想出出去被車撞，爬到最高頂樓往下跳。 可是，可是我不敢拖累別人阿！ 我該怎麼辦不能自殺真的很痛苦， 我真的真的撐不下去了， 我痛恨我自己，無比的痛恨阿！ 我該怎麼辦 |
| 回應者：容許 [男] [2023-07-09 08:33:28] 回應這篇留言 | 疲倦時，您容許\自己小睡一陣子嗎？心理狀態不佳時，容許\自己「暫時沒那麼有用」。 每個人都有狀態不佳的時刻，暗示著要好好休息：就像體力不支時，可能很多事都做不好， 如果再不休息，反而導致意外或疾病；身體訊息只有自己最清楚，可留意並持續紀錄變化。 急著讓自己「恢復」，就像「精神不濟卻喝提神飲料」，暫時有效卻不持久，甚至有危害。 不得已之下，或許\求助「身心科」，也是一種方法；最好能充分休息、持續掌握情緒起伏。 |
| 留言者：Nana [女] [2023-07-03 15:22:13] 回應這篇留言 | 您好 最近剛畢業 準備升大一 在考完學測準備填志願時，因為志向不清楚，去找了輔導老師，前前後後大概有三個月的時間跟老師相處，發現自己很依賴他（我在遇到他之前，心情不是很好會覺得孤單），但遇到他後好像是因為沒那麼孤單了就比較開心，感覺像是移情，現在畢業之後還是想要去找他聊聊天之類的，這情況該怎麼辦 |
| 回應者：感謝 [男] [2023-07-04 13:45:26] 回應這篇留言 | 應屆畢業生，暑假期間仍可以返校找老師聊聊，宜討論目前情況，表達感謝並建立適合的解決方案。 |
| 留言者：小名 [男] [2023-04-14 23:43:03] 回應這篇留言 | 原生家庭關係因為母親有憂鬱病史，從學生時期直到畢業出社會，因為母親帶病關係一直以來都要消化，她的一點點小問題和繁雜情緒，自己一直沒有快樂過，因為工作關係，常常時間被綁住，對於工作要求一直更改直到自己滿意，下班也常常打理家裡所有事情，焦慮工作上的事情，很壓抑自己的情緒，連維持自己的社交時間心力和娛樂都沒有，看著身邊同齡朋友，過的很快樂，在想著自己，心裡很多負面情緒 沒有宣洩的出口，每天都習慣性的頭痛 ，胸口呼吸一直很悶，哭了很多次，可是感覺還是沒有釋放掉自己的情緒，一直想著自己是不是該休息一段時間，可是又擔心因此太過鬆懈 ，回不了原本的工作狀態⋯ |
| 回應者：難言 [男] [2023-04-16 07:47:50] 回應這篇留言 | 您持續照顧憂鬱病史的母親嗎？這真是不容易！ 您從事哪種工作？您喜歡目前工作，所以求好心切？ 您期待的社交休閒是什麼？哪些因素會阻擋您完成？ 「身邊同齡朋友，過的很快樂」背後也有難言之苦。 |
| 留言者：小王 [女] [2023-03-03 01:33:06] 回應這篇留言 | 您好 我從一年前就經常想拉肚子，但去了廁所以後卻什麼也沒有，以前都還可以忍受，但最近越來越頻繁，嚴重到連出門都很焦慮，一出門就一直想著廁所，最近都很抗拒去學校，就連老師都很生氣我一只去廁所，爸媽也認為我在逃避去學校，我真的很討厭現在的自己。 |
| 回應者：紀錄 [男] [2023-03-03 07:36:56] 回應這篇留言 | 「想拉肚子」念頭出現時，有哪幾次「確實排便」？判斷方式為何？ 症狀持續一年以上，您曾經就醫檢查腸胃嗎？醫師判斷、治療成效如何？ 身體釋放的訊息，不得小覷，宜用心紀錄，配合醫療檢查確認生理機能。 |
| 留言者：匿名 [女] [2023-02-11 02:07:22] 回應這篇留言 | 現在高二，覺得生活好累 明明很認真做每一件事也很認真對待每個人卻一直收到言語的傷害，因為成績一直不理想家人也沒被理解我 覺得是我抗壓性不夠，但從小被罵沒用 乾脆不要生下我就好 ，跟朋友說也是忽視或決定我小題大作 現在心情不好不知道可以跟誰講 怕又被傷害 都自己悶悶的 晚上常常想一想就崩潰了 真的好累 |
