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 回應者：幫幫我   [女] [2024-11-04 01:51:16] 回應這篇留言 | 可是我最怕他們一句：又沒什麼，看什麼醫生浪費錢。 我害怕自己勇敢開口求助的結果卻這麼不了了之，他們堅持己見，認為他們那個時候比我們還苦都沒什麼，怎麼現在動不動就憂鬱的。 搞到我都覺得是自己矯情了 |
 回應者：目的 [男] [2024-11-09 20:43:05] 回應這篇留言 | 身體狀況自己最清楚，他人回饋供參考， 除非，您症狀的主要目的是「得到那些人支持」。 如果未成年，請尋求學校師長協助、開始有行動。 |
| 回應者：幫幫我 [女] [2024-11-10 00:35:46] 回應這篇留言 | 我的確未成年，可是找學校的後果還是會通知家長，所以我才一直瞞著。 |
| 回應者：資源 [男] [2024-11-10 11:39:28] 回應這篇留言 | 學校通知家長，通常會說明整個脈絡，家長比較能理解「原來是這樣」。 家庭是重要資源，如果自行表達成效有限，請善用學校資源，逐漸改善目前困境。 |
| 回應者：幫幫我 [女] [2024-11-23 02:09:59] 回應這篇留言 | 我可以撐到成年然後自己去看心理醫生嗎？ 因為我實在是無法開口，但我不想這麼下去，所以我想等到成年然後就可以自己去看心理醫生了 |
| 回應者：技巧 [男] [2024-11-24 22:03:12] 回應這篇留言 | 「成年」大約等多久？請多留意調整情緒的技巧，多累積健康不傷身的方法。 |
| 回應者：幫幫我 [女] [2024-11-28 03:15:11] 回應這篇留言 | 大概四五年左右吧，相關資料我也有看，也知道自己應該求助，也盡量讓自己不那麼頻繁的自殘，我真的在努力了，可是心裡那道坎始終無法邁過。 我想問一下，請問不自主的手抖，且無法控制是相關症狀嗎？ |
| 回應者：減傷 [男] [2024-12-01 23:20:23] 回應這篇留言 | 抒發情緒，希望像「水溫逐漸提升或下降」，緩慢些以減低傷害。 「不自主的手抖」從何時開始？哪些情境引發？頻率多高？每次持續多久？ 過度的情緒，彷彿煮沸的水，持續冒出水蒸氣，就像身體不自覺「失控」！ |
| 回應者：幫幫我 [女] [2024-12-25 02:27:49] 回應這篇留言 | 我真的努力了……可是……為什麼沒有比較好呢？ 曾經懷抱可以讓我紓解壓力的體育課也讓我好疲憊，感覺自己和別人格格不入。計算越來越容易出錯，做事越來越沒有勁，人生這條路我越來越走不下去，身上日漸增加的傷疤猙獰醜陋，臉上的面具也快剝落露出枯\萎的我。 |
| 回應者：過冬 [男] [2024-12-27 12:17:21] 回應這篇留言 | 能夠再撐過一個月，想必有好方法。「真的努力了」指的是您做了哪些事？ 最近一個月，生活中，遇到哪些順利或不順的事情，這些事情對您造成哪些影響？ 氣溫下降、日照降低，更容易心情低落，宜留意保暖、營養、睡眠等以度過寒冬。 |
 回應者：幫幫我 [女] [2024-12-28 04:37:40] 回應這篇留言 | 我試著讓自己盡量多睡一點，盡量不碰刀子，盡量和同學接觸，但是有時無論我做什麼都有罪惡感，像是走路時超過別人會覺得這樣會不會讓別人覺得不高興，我怎麼那麼沒禮貌諸如此類。 冬日總讓人覺得想睡，我無法深入睡眠，有時提早入睡反而睡眠品質更差，有時睡醒整個人都好疲憊，不斷的做夢。 |
| 回應者：感謝 [男] [2024-12-28 11:03:40] 回應這篇留言 | 冬日容易忽略飲水，加上缺乏日照、運動，新陳代謝不佳，睡眠品質常不理想。 「罪惡感」暗示您願意「考量他人感受、想要更好」，不妨試著開始「欣賞、感謝」自己： 每當自己做出努力，即使成效有限，還是「感謝自己」，每克服一次困難，就是一次成就。 |
| 回應者：幫幫我 [女] [2024-12-29 01:16:51] 回應這篇留言 | 我好像除了這裡沒有地方可以傾訴了，因為害怕同學擔心，現在我就連可以體會我的人也不向她傾訴我的感受了。家裡、學校好像都沒有我的歸處，我真的好累，拼命的裝出笑臉，可是情緒好像快要把我淹沒了。 |
| 回應者：輔導 [男] [2024-12-30 00:28:59] 回應這篇留言 | 「面對」較能夠化解「害怕」，有時「想像」的恐怖程度遠勝過實際情形； 您擔心家人反應、不願求助學校，只求「撐到18歲」，反而逐漸放大恐懼、提升危機。 憂鬱情緒及話語，一般人頻繁聆聽，可能相當有壓力，為了自己及好友，請找輔導室。 |
| 回應者：M [女] [2024-10-24 03:26:36] 回應這篇留言 | 其實我還是個學生，在學校也不是個邊緣人物，但長期因為某些事情而感到情緒壓抑。每天都想睡一覺就別醒來，想一直睡下去，覺得這世界或許\沒有我也沒關係。胸口悶，心跳加速。每天的早餐\總是吃了又吐，三餐\不正。自己一個人或和別人講話時，會莫名的想哭，眼淚\不自覺的會流出來，做什麼事都會發呆，別人叫了還不一定有反應。覺得很自卑，全世界的人都恨我、討厭我。 可能對大家來說我這根本是自己想太多，什麼憂鬱根本瞎扯、賣慘……或覺得這根本都是雞毛蒜皮的小事吧…… |
| 回應者：行動 [男] [2024-10-24 21:59:20] 回應這篇留言 | 「長期因為某些事情而感到情緒壓抑」就是關鍵！ 「壓抑」是方法，適度則身段柔軟，過度會自我毀滅。 想上廁所，如果持續忍耐，身體一定生病，心理也是！ 憂鬱症狀，似乎起源於「自己嚇自己」且缺乏行動力； 行動、曝光之後，很可能發現「耗費過多心力煩惱」。 |
  留言者：憤怒羊 [女] [2024-11-01 03:02:28] 回應這篇留言 | 跟先生討論事情經常被他曲解語意，他一直跳針在誤解我當中，真的覺得很憤怒，每當這時候就好想捶他的頭，想大喊：懂不懂人話？明明年紀比我大那麼多歲，卻總是檢討我。偏偏只有對我才用上對下的姿態；對其他家人親友，就不見他如此跋扈，這讓我很惱怒，亦令我經常萌生後悔結婚的念頭。 尤其一起創業，很多事情都是我協助處理，吃力不討好，卻不見他感恩，或者真誠自省，怎麼會這樣呢？尤其讓我匪夷所思的是，他不能理解世上有人處在焦慮憂鬱恐慌中，他完全不知道自己帶給我多大的壓力…… |
| 回應者：雙贏 [男] [2024-11-01 11:08:06] 回應這篇留言 | 互動被誤解，又似乎有針對性，難怪您會感到相當挫折。 您當初為何願意與對方結婚？又為何願意共同挑戰「創業」？ 先生年紀大，又遇到能幹的妻子，有可能擔心自己「靠妻」？ 有些人「好面子」，互動時，提供對方表現機會，以尋求雙贏。 |
| 回應者：林子华 [男] [2024-12-07 11:15:33] 回應這篇留言 | 台湾的朋友你好，不知道你能否看懂简体字，我是大陆的，我叫林子华，在困难的时候，自己是很难度过的，寻求他人帮助是一件很正常的事，但更多获得的是伤害，群众中一个人有恨就会像新冠一样迅速肆虐传播开，爱却很难传递，也正因为爱能让人们幸福，难能可贵不可以轻易就能传递。我们付出爱很难获得收获，但那样幸福的时刻，难道不值得我们去坚持吗？如果你身边没有人爱你，请学会爱自己，爱即在眼前！ |
| 留言者：huck [男] [2024-11-30 01:18:31] 回應這篇留言 | 本人最近要考研究所，要準備專題報告、做實驗、要唸書、準備面試、準備備審資料，事情真的很多、很雜，我的個性是一次把一件事做好，所以沒辦法一次多工，處理很多事情，如果做一件事，另外幾件事就會落後，事情落後就會影響他人，覺得自己很沒用，會不斷的自責、否定自己，雖然腦袋知道要給自己自信，做事要認真做，不能辜負別人的期待，但覺得自己沒辦法做好，整個人做事就會拖延，拖延覺得自己浪費時間就會感到痛苦，總覺得自己不能再廢下去，但是想做事卻缺乏那個動力，陷入一個原地踏步的迴圈。 前陣子還有面試，我本身就不太會講話，遇到面試就會想要逃，但是知道研究所和未來工作良好的溝通很重要，所以不太能逃，每次面試都答不出來，即時腦袋有想法，但是講一句話就接不下去，面試完就會覺得是廢物，很羨慕別人把面試當作聊天看待，自己卻什麼都答不出來，會不斷自我懷疑，除了很會應付考試，幾乎什麼都不會。 反正現在做什麼事都缺乏專注力及動力，原本覺得有趣的事也感覺不到樂趣，每天睡覺起來就感到痛苦，想要睡了不醒最好，醒來就要處理這些麻煩事，每天還應付各種人際關係、各種課業、各種事情，明明不想動，但是很多事情不做又不行。 我原本未來的工作是想要當工程師，家裡也不算特別有錢，所以希望找高薪的工作，有多餘的閒錢還可以帶家人出國，但是最近看到勞動部的霸凌新聞，就會和自己未來的工作做聯想，如果自己長時間處於高工時、高壓的工作環境，不知道自己能夠撐多久，感覺自己沒有那個能力和抗壓性去接下這份工作，想要躺平，但是感覺沒有對於自己的家人盡到義務。 最近太多煩心的事，想要靜下心做事，但是各種複雜的情緒，很難專注、很難持久，希望有人可以跟我分享如何減少這種焦慮，只是覺得活著好累。 |
